Sau những ngày lễ tết, rất nhiều người hoảng hốt khi gặp phải tình trạng da mọc mụn khắp nơi. Vậy bạn cần làm gì khi mụn nổi ồ ạt sau tết? ThS.BS Nguyễn Phương Thảo, Khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, sẽ giúp các bạn giải đáp những băn khoăn lo lắng này.
Trước Tết, chị em phụ nữ sẽ luôn chăm chút để có một làn da đẹp. Tuy nhiên, trong Tết, nhiều đồ ăn ngon khiến vài bạn mụn xuất hiện trên mặt.
Theo ThS.BS Nguyễn Phương Thảo, Tết đến Xuân về, chúng ta có nhiều bữa tiệc họp mặt, gặp gỡ… với gia đình, người thân, bạn bè. Trong các buổi ấy, chúng ta sẽ nhìn thấy nhiều món ăn ngon, hấp dẫn; với các món ăn truyền thống như bánh chưng, bánh tét; thức uống có gas như nước ngọt hay thức uống có cồn như rượu bia; một số loại hạt như hạt bí, hạt ốc chó.
“Các thực phẩm này thường có hàm lượng tinh bột rất cao, hay nước ngọt có chỉ số đường cao. Nếu chúng ta cùng lúc đưa một lượng lớn các sản phẩm này vào, cơ thể sẽ sản sinh ra nội tiết tố là insulin cũng như các yếu tố tăng trưởng giống insulin. Sự gia tăng các hoạt chất này trong cơ thể sẽ làm tăng nồng độ của nội tiết tố androgen. Androgen làm da tăng tiết bã nhờn nhiều hơn khiến da có nguy cơ dễ bít tắc lỗ chân lông, sinh ra mụn,” ThS.BS Nguyễn Phương Thảo cho biết.
Ngoài ra, đi chơi Xuân, thăm gia đình hay bạn bè, bạn nữ nào cũng muốn trở nên xinh xắn nên chúng ta thường trang điểm. Nhiều bạn sẽ trang điểm dày, trang điểm nhiều lớp. Chúng ta sẽ giữ lớp trang điểm đó từ sáng đến chiều tối; thậm chí nhiều khi về nhà trễ quá, chúng ta ngủ nghỉ luôn mà chưa tẩy trang, làm sạch da.
“Giữ lớp trang điểm quá lâu, không làm sạch da đúng cách… cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bị bít tắc và sinh mụn trứng cá. Chúng ta còn thức quá khuya vì tận dụng thời gian vui chơi với bạn bè; thậm chí thức đến sáng và hôm sau ngủ bù. Như vậy nhịp sinh học bị rối loạn khiến da chúng ta dễ bị xỉn màu, khô, thiếu sức sống. Từ đó làm các nốt mụn khó lành hơn, khó điều trị hơn; thậm chí tình trạng thâm sẽ kéo dài hơn,” ThS.BS Phương Thảo khuyến cáo.
Khi có vài nốt mụn, theo ThS.BS Phương Thảo, chúng ta cần:
– Xem lại chế độ sinh hoạt: Sắp xếp lịch trình vui chơi phù hợp nhất, đảm bảo ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Đi chơi sớm hơn vì tia nắng sớm với cường độ tia UV không cao như nắng giữa trưa.
– Đặc biệt phải nhớ làm sạch da, đảm bảo việc chăm sóc da đầy đủ; ít nhất chúng ta phải duy trì việc chăm sóc da tối thiểu 3 bước: làm sạch (tẩy trang – rửa mặt), dưỡng ẩm, chống nắng
– Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu tinh bột hay chỉ số đường cao, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.
– Các loại hạt như hạt bí, hạt ốc chó chứa hàm lượng omega-6 rất cao. Nếu chúng ta sử dụng hạt quá nhiều sẽ làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn. Chú ý bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước 2 – 3 lít/ngày.
