Ánh mặt trời gay gắt, khói bụi trong không khí cùng với những căng thẳng khi nhịp sống xã hội ngày càng tăng cao đã gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe. Trong đó, bộ phận bị ảnh hưởng rõ rệt nhất chính là làn da khiến cho chúng ta, nhất là chị em phụ nữ, mất đi tự tin khi giao tiếp. Và uống gì để đẹp da hết mụn đã trở thành mối quan tâm của rất nhiều người hiện nay.
Sở hữu làn da mịn màng, sạch mụn không còn là điều khó khăn nếu bạn biết 6 loại thức uống dưới đây:
- Nước dừa
Thức uống đầu tiên trong danh sách uống gì để đẹp da hết mụn chính là nước dừa. Là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các khoáng chất, nước dừa rất tốt cho da.
Cụ thể, thức uống này có tác dụng tái tạo da, hỗ trợ chống nhiễm khuẩn vùng da bị mụn, khử độc và có tác dụng làm giảm tỷ lệ mắc mụn. Ngoài ra, uống nước dừa thường xuyên còn giúp bạn làm giảm lượng dầu dư thừa trên da nuôi dưỡng làn da trắng hồng, mịn màng.
Tuy nhiên, để hấp thụ một cách có hệ thống các chất dinh dưỡng trong nước dừa, người ta cần duy trì một hệ đường ruột khỏe mạnh.
- Nước rau má
Rau má rất giàu axit amin, beta carotene, axit béo và nhiều chất phytochemical mạnh… có tác dụng làm giảm viêm, tăng tốc độ chữa lành vết thương, kích thích tăng trưởng tế bào mới, do đó có tác dụng tái tạo da, dưỡng trắng da, chống lão hóa…
Ngoài ra rau má còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể nên hiệu quả ngăn ngừa mụn cực cao. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rau má có tác dụng làm tăng tốc độ chữa lành vết thương.
Nếu bạn có mụn trứng cá hoạt động, rau má có thể làm sạch da nhanh hơn đồng thời ngăn ngừa các vấn đề da của bạn tương lai. Do đó, uống nước rau má xay thường xuyên cũng là giải pháp hiệu quả để sở hữu làn da trơn láng, sạch mụn và mịn màng.
- Trà xanh
Sẽ là một thiếu sót vô cùng to lớn nếu không nhắc đến trà xanh trong các loại thức uống trị mụn. Các hợp chất có trong lá trà xanh đã được chứng minh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và giúp trị mụn cực kỳ hiệu quả.
Bên cạnh đó, với hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao nên trà xanh còn giúp cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Mặc dù uống trà xanh có thể có lợi cho mụn trứng cá cũng như cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác nhận liều lượng nào là hiệu quả nhất.
Tuy nhiên, bạn có thể thử uống hai đến ba cốc mỗi ngày để có làn da không mụn, tươi hồng bạn nhé
- Nước chanh
Nước chanh có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá bởi hiệu quả giảm đỏ và có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá, chẳng hạn như P. Acnes, ngoài ra còn có tác dụng làm giảm bã nhờn trên da do thành phần axit citric có trong quả chanh
Trong nước chanh có chứa nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, một trong những chất chống oxy hóa cực kỳ tốt cho da. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh không những giúp bảo vệ các tế bào và mô khỏi tổn thương gốc tự do làm hạn chế phản ứng viêm của tế bào mà còn có tác dụng hỗ trợ lọc máu, giảm thâm mụn hiệu quả.
Bạn có thể chỉ uống nước chanh hoặc kết hợp thêm chút mật ong để ngăn ngừa mụn tái phát. Với đặc tính kháng khuẩn cao, mật ong sẽ giúp tái tạo và phục hồi da nhanh chóng.
Hàng ngày, bạn có thể sử dụng nửa quả chanh pha với một cốc nước khoảng 240 ml cho mỗi lần và không quá 2 quả chanh mỗi ngày, sử dụng 2 – 3 lần mỗi ngày.
Tốt nhất nên sử dụng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể, và một lưu ý nhỏ cho các bạn là nên sử dụng ống hút khi uống nước chanh bởi acid trong quả chanh có thể gây mòn men răng của bạn.
- Trà atiso
Khi nói đến uống gì để đẹp da hết mụn, không thể không nhắc đến trà atiso. Với tác dụng mát gan, giải nhiệt, đào thải độc tố trong cơ thể, trà atiso là bài thuốc rất có ích cho những làn da bị mụn.
Nó không chỉ giúp cho bạn có được làn da mịn màng, tươi sáng hơn mà còn giúp giảm và ngăn ngừa mụn vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, thức uống này còn có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon nên cũng nhanh chóng mang lại cho bạn làn da hồng hào và thần thái tươi tỉnh, rạng ngời.
- Nước khoáng
Đây là cách trị mụn đơn giản và tiết kiệm nhất. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ chế thanh lọc và thải độc của cơ thể hoạt động hiệu quả. Khi đó, làn da sẽ có sức sống hơn, khỏe từ trong ra ngoài.
Cuối cùng, để đạt được hiệu quả điều trị mụn và dưỡng da tối ưu, bạn cần lưu ý:
- Hạn chế thức khuya, vì thức khuya sẽ sinh nhiệt gây nóng cho cơ thể nên hiệu quả trị mụn không cao
- Hạn chế các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
- Không sờ, chạm, nặn mụn… để tránh nhiễm trùng, sưng tấy
- Che chắn da cẩn thận khi ra ngoài để hạn chế tác hại của khói bụi và ánh nắng như sử dụng kem chống nắng, quần áo chống nắng…
- Mặc dù tất cả loại đồ uống trên đều có tác dụng làm đẹp da trị mụn nhưng cũng không nên uống tất cả trong cùng một ngày bạn nhé.
ThS.BS. Phạm Thị Tiếng
