🔥🔥🔥 CHỨNG KHÔ, NGỨA DA Ở NGƯỜI CAO TUỔI – BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương – HTV9 – Bác sĩ của bạn
🌞🌞🌞 Chương trình “BÁC SĨ CỦA BẠN”
🌞🌞🌞 Chương trình phát sóng trên kênh HTV9 – Kênh Thời sự – Chính luận – Tổng hợp của Đài Truyền hình Thành phố Hồ Chí Minh
Nội dung tham khảo:
MC Diễm Loan: Diễm Loan xin được gửi lời chào đến với tất cả quý vị khán giả đang theo dõi chương trình ngày hôm nay. Thưa quý vị, một ngày mới đến xin mến chúc cho quý vị chúng ta sẽ luôn khỏe mạnh và luôn thật tươi tắn, thật thanh xuân quý vị nhé. Cho tới ngày hôm nay thì có lẽ là ai trong chúng ta cũng đều hiểu rằng thời gian là thứ mà chúng ta luôn luôn không bao giờ có thể níu kéo được. Thời gian đến lão hóa đến và chúng ta sẽ bắt đầu già đi theo năm tháng. Nhưng nếu chúng ta chăm sóc da ngay từ đầu, chúng ta có những cái thói quen tốt thì làn da sẽ có thể được bảo dưỡng trẻ trung hơn so với những người khác một chút. Thế thì nào bây giờ chúng ta sẽ phải cùng nhau phát hiện xem làn da của mình có thật sự khỏe mạnh hay không và có thể chống lại sự lão hóa phần nào hay không bằng cách là phát hiện ra những dấu hiệu lão hóa sớm để từ đây mình chăm sóc da nhiều hơn quý vị nhé. Mời quý vị cùng lắng nghe phần tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Thị Thu Hương để hiểu rõ về những dấu hiệu đặc biệt này. Xin chào bác sĩ ạ.
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Dạ kính chào MC Diễm Loan và tất cả các quý vị khán giả.
Sự khác biệt giữa lão hóa da sớm và lão hóa da thông thường
MC Diễm Loan: Thưa bác sĩ, hôm nay chủ đề của chúng ta là câu chuyện về việc lão hóa da sớm. Nhiều quý vị nói là lão hóa là đã sợ rồi, bây giờ còn lão hóa da mà còn sớm nữa thì quả thật là đáng lo lắng. Thế thì thưa bác sĩ, lão hóa da sớm sẽ khác gì so với tình trạng lão hóa da thông thường ạ?
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Lão hóa sớm là một cái quá trình mà trong đó à những cái dấu hiệu lão hóa nó sẽ xuất hiện sớm hơn so với độ tuổi của người đó.
Cái lão hóa sớm nó sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố hơn so với cái lão hóa thông thường. Lão hóa sớm nó sẽ phụ thuộc rất là nhiều những cái yếu tố môi trường ở bên ngoài, những cái chế độ sinh hoạt hàng ngày của mình.
Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng lão hóa da sớm
MC Diễm Loan: Dạ. Vậy thì không biết là nếu như một người mà bị lão hóa da sớm thì những cái dấu hiệu nào có thể sẽ xuất hiện mà thường đôi khi người ta không có để ý và bỏ qua những dấu hiệu này nên không biết cái sự cảnh báo của cơ thể.
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: À khi mà mình thấy nếp nhăn quá rõ rồi thì mình mới nghĩ là ờ mình đã lão hóa rồi. Tuy nhiên nó sẽ có những cái dấu hiệu sớm để cho mình thấy, mình biết là da của mình đã lão hóa.
Thì đầu tiên đó là tình trạng khô da. Khô da ở đây là khi mà mình sờ lên da của mình không còn ẩm như thời còn trẻ. Thứ hai là cái những cái nếp nhăn li ti bắt đầu xuất hiện điển hình nhất là ở những cái vùng mắt mi mắt này ở quanh miệng này à và những cái vùng da mỏng ở trên cổ và những cái vùng mà mình ít chăm sóc như là vùng tay chẳng hạn.
À thứ ba là cái da của mình nó sẽ bị mỏng đi và nó sẽ lộ những cái mạch máu ở trên da trên mặt của mình. Và khi mà mình sờ lên cái da của mình nó sẽ không có đàn hồi, không có săn chắc nữa. Thì đó là những cái dấu hiệu mà lão hóa sớm mà mình có thể nhận diện được.
Các nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da sớm
MC Diễm Loan: Dạ. Nói về lão hóa sớm thì Diễm Loan nghĩ là ở đây quý vị nào cũng đều cảm thấy sợ cả, không bao giờ muốn nó xảy ra với mình. Thế thì bây giờ mình phải tìm hiểu xem nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng một người bị lão hóa da sớm mà những người khác sao không bị? Dạ, xin nhờ bác sĩ có thể chia sẻ về nguyên nhân ạ.
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Nguyên nhân lão hóa sớm thì nó sẽ có rất là nhiều và cái yếu tố quan trọng nhất đó chính là từ môi trường những cái tia tia UV nó sẽ có tia UVA và UVB ha thì tia UVA nó sẽ xâm nhập sâu vào qua lớp bì à làm cho đứt gãy những cái sợi collagen và sợi elastin và từ đó da của mình nó sẽ không có còn đàn hồi và cái lớp bì của mình cũng sẽ mỏng hơn so với những người mà không có lão hóa sớm.
Thứ hai là những cái chế độ sinh hoạt hàng ngày của mình. À ví dụ như là mình stress kéo dài chẳng hạn, những cái bạn mà có cái công việc mà rất là căng thẳng thì nhìn những bạn đó sẽ bị già hơn, dừ hơn so với những người cùng độ tuổi khác. Và thức khuya sau 11 giờ khuya thì nó cũng là một cái yếu tố làm cho da của mình dễ lão hóa hơn và rất là dễ nhận thấy đó là khi mà mình thức khuya quá nhiều thì cái da của mình nó sẽ bị xỉn màu và những cái nếp nhăn ở trên trán này, những cái đường nhăn nhỏ mình sẽ rất là dễ thấy.
Và những cái chế độ ăn của mình nữa, chế độ ăn nhiều ngọt nó sẽ gây cho lão hóa sớm. Hoặc là những cái thức ăn mà mình ăn nó không có healthy thì ăn nhiều dầu mỡ hơn và ăn những cái thức ăn mà ít chất chống oxy hóa như là trái cây hoặc là rau thì gộp lại tất cả những yếu tố này nó sẽ làm cho da của mình lão hóa sớm hơn.
Và đương nhiên là mình so sánh giữa những người người này và người kia thì nó sẽ có tính gia đình nữa. Có những cái gia đình thì sẽ có gọi là gen di truyền á thì họ lại trẻ hơn so với những người khác thì đó cũng là một yếu tố mà mình không có thể tránh được.
Môi trường ô nhiễm ảnh hưởng như thế nào đến làn da?
MC Diễm Loan: Vậy thì một làn da sẽ bị tổn thương như thế nào khi sống trong một cái môi trường bị ô nhiễm khá nhiều, đặc biệt là ô nhiễm không khí xung quanh ạ?
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Ừ. À cái việc ô nhiễm môi trường thì hiện nay rất là thường gặp và nó không có chỉ ảnh hưởng tới da mà ảnh hưởng hầu như là rất là nhiều cơ quan trên cơ thể.
Tuy nhiên da nó sẽ bị ảnh hưởng theo hướng là những cái bụi bẩn nó sẽ bám vào làn da và nó sẽ gây tắc những cái lỗ chân lông và da của mình dễ bị viêm hơn và nhanh lão hóa hơn. Nó sẽ có những cái tiến trình gọi là oxy hóa ở trong da và da của mình sẽ lão hóa nhanh hơn so với những người mà sống ở những cái môi trường mà sạch ít ô nhiễm không khí. Ừ một cái ô nhiễm không khí mà gần đây mình hay nhắc tới là những cái bụi mịn.
Những cái bụi mịn trong không khí nó sẽ thâm nhập rất là sâu vào trong những cái lỗ chân lông và gây tắc. Mà nhiều khi chúng ta sẽ không có để ý tới những cái bụi mịn đó. Và chúng ta thường là thấy những cái hay để ý quá tới những cái bụi mà mình nhìn thấy hơn. Nhưng mà chính những cái bụi mịn đó nó cũng có tác động rất là tiêu cực tới làn da của mình.
Chế độ ăn uống tác động ra sao đến việc lão hóa da?
MC Diễm Loan: Dạ. Nãy giờ chúng ta cũng có nghe bác sĩ chia sẻ khá nhiều những cái nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm. Trong đó thì bác sĩ có đề cập đến cái việc ăn uống. Và nhiều quý vị nói là ăn uống thì nó vô cơ thể của tôi nhiều khi nó làm tôi mập, nó làm tôi ốm thôi chứ còn mà ảnh hưởng tới cái làn da thì tôi chưa hiểu cái cơ chế. Dạ. Xin nhờ bác sĩ có thể chia sẻ ăn uống sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của làn da và tạo ra cái sự lão hóa sớm ra sao ạ?
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Thì những cái chế độ ăn uống mà không có tốt cho sức khỏe và làn da đó là những cái chế độ ăn có nhiều đường và ăn những cái chất nhiều dầu mỡ, đồ chiên thì nó sẽ gây sự có một quá trình đường hóa ở trong cơ thể và tạo ra những cái gốc oxy hóa tự do.
Và chính những cái gốc oxy hóa tự do đó nó sẽ làm cho làn da của mình dễ bị lão hóa hơn và da của mình sẽ dễ xuất hiện những cái nếp nhăn nhanh hơn và nó sẽ không sáng màu như kiểu làn da của những cái bạn có chế độ ăn uống healthy.
Những cái chế độ ăn uống healthy là ăn những cái đồ ăn mà nó ít đường này, ăn thức ăn nhiều rau, nhiều trái cây, có chất chống oxy hóa thì nó sẽ giúp cho da của mình trẻ lâu hơn và uống nước nhiều nó sẽ cung cấp đủ độ ẩm cho da và từ đó da của mình nó cũng à được căng bóng hơn so với những người à có một chế độ uống nước ít.
Cơ chế ảnh hưởng của giấc ngủ đối với làn da
MC Diễm Loan: Dạ. Còn về vấn đề giấc ngủ thì sao ạ? Hiện nay thì rất nhiều quý vị than phiền là mình không có được giấc ngủ ngon, không thể được ngủ ngon bởi vì quá nhiều áp lực công việc, áp lực cuộc sống. Và họ cũng thấy là đôi khi ban ngày á thời gian công việc nhiều quá, ban đêm mới là cái lúc giải trí với những cái thiết bị công nghệ. Vậy thì xin nhờ bác sĩ có thể chia sẻ là giấc ngủ ảnh hưởng ra sao đến làn da và ảnh hưởng theo cái cơ chế như thế nào ạ?
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Mình ngủ đủ, ngủ ngon giấc thì nó sẽ giúp cho da của mình có thể tái tạo một cách đầy đủ, hợp lý nhất. Còn trong trường hợp những cái bạn mà thường thức khuya đó, thức khuya sau 11 giờ tại vì cái khoảng thời gian từ 11:00 đêm cho tới 4:00 sáng là cái khoảng thời gian mà da của mình nó tái tạo, nó sẽ phục hồi lại.
À những cái bạn mà thức ư sau 11 giờ thường sẽ gặp một tình trạng là lão hóa da rất là nhanh, những cái nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn và da của các bạn sẽ bị sạm màu nhanh hơn và à các bạn sẽ dễ bị nám hơn so với những người mà ngủ sớm ha.
Và thường tôi đi lâm sàng, tôi đi khám bệnh thì tôi cũng gặp rất nhiều bệnh nhân bị nám da. Thì trong quá trình mình điều trị đầy đủ các bước kết hợp điều trị. Tuy nhiên à có một ừ một tình huống đó là các bạn đó thường đi ngủ trễ hoặc là những bạn đó là thường là bác sĩ nữa à đi trực đêm thì da của họ lại không có đáp ứng tốt như kiểu là những bạn mà có một cái giấc ngủ đầy đủ, giấc ngủ sớm. À nên là cái việc mà giấc ngủ rất là quan trọng đối với mỗi mỗi người để chống lão hóa và làm cho da của mình có thể đẹp hơn.
Cách nhận diện thật sớm các dấu hiệu lão hóa trên da
MC Diễm Loan: Vậy thì xin nhờ bác sĩ có thể chia sẻ làm sao để nhận diện thật sớm những cái dấu hiệu lão hóa ngay trên làn da của mình ạ? Đôi khi thấy nó không có rõ ràng gì hết ạ.
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Để mà mình có thể nhận diện những cái dấu hiệu lão hóa sớm thì mình cần thứ nhất là mình sẽ để ý trên làn da của mình xem cái độ ẩm cái độ ẩm của da nó có thay đổi hay không, da của mình có cảm giác khô căng hay là ngứa hay không và mình sẽ thường để ý những cái nếp nhăn li ti xuất hiện ở quanh mắt ở cái vùng mi mắt dưới và cái mi mắt dưới nó có những cái tình trạng thâm quầng hay không và có tình trạng mọng mắt hay không.
Hầu hết mọi người chăm sóc mặt nhưng mà bỏ quên những cái vùng cổ và vùng tay nên là à cái vùng cổ và vùng tay nó sẽ phản ánh đúng tuổi và có khi là phản ánh những cái tình trạng lão hóa sớm, lão hóa nhanh hơn so với cái vùng mặt và cái cổ của mình là cái vùng da mỏng nữa nên là những cái nếp nhăn và những cái nếp ngang á nó sẽ xuất hiện rất là sớm.
Khi mà mình để ý những thấy những cái dấu hiệu này rồi thì mình cần lưu ý mình cần chăm sóc kỹ hơn và à có những cái chế độ sinh hoạt chăm sóc phù hợp hơn để mình chống cái tình trạng lão hóa sớm.
Phương pháp phòng ngừa tình trạng lão hóa da sớm
MC Diễm Loan: Dạ xin nhờ bác sĩ chia sẻ thêm cho quý vị khán giả về những cách thức để có thể phòng ngừa tình trạng lão hóa da sớm ạ.
BS.CKI. Hoàng Thị Thu Hương: Để mà phòng ngừa cái tình trạng lão hóa da sớm thì chúng ta cần chăm sóc da một cách đúng, đầy đủ và hợp lý. Mình sẽ thoa những cái dưỡng ẩm mà chứa những cái chất vừa làm ẩm vừa ngăn ngừa bốc hơi nước ra khỏi da. À những cái chất dưỡng ẩm này nó sẽ chứa những cái ceramide này, hyaluronic acid này, rồi những cái ure nồng độ thấp. À thì đó là những cái chất mà nên bổ sung trong một chất dưỡng ẩm.
Và cái thứ hai là chọn lựa những cái dưỡng ẩm mà có những cái kết cấu phù hợp với làn da. À tùy theo làn da của mình là thuộc type nào, da khô hay da dầu và có nhạy cảm hay không thì mình sẽ có những cái dưỡng ẩm phù hợp với bản thân mình. Và mình có thể bổ sung thêm những cái dưỡng ẩm hoặc là những cái sản phẩm mà chứa những cái chất chống oxy hóa như là vitamin C, niacinamide hoặc là những cái chất như là retinol. Tuy nhiên retinol thì mình cũng phải dùng một cách hợp lý bởi vì khi dùng retinol thì nó có khả năng khô da và mình phải cấp ẩm đầy đủ à và chống nắng kỹ.
Và thứ hai là cái chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống của mình phải hợp lý. À mình nên ngủ sớm trước 11 giờ ngủ đủ, ngủ ngon giấc. Thứ hai là mình ăn à trái cây nhiều chất chống oxy hóa và à rau nhiều lên và nên à uống nhiều nước, uống đủ nước trong ngày và luyện tập thể thao thì khi đó thì cái làn da của mình kiểu nó rất là căng bóng, rất là khỏe thì đó là một cái điều rất là quan trọng. À mặc dù tôi biết là trong cái cuộc sống hiện tại ngày nay thì cũng có nhiều người rất là bận bận bịu, không có khả năng mà tập thể dục quá là nhiều. Nhưng mà mình cũng nên dành ít nhất khoảng 15 cho tới 30 phút. Mình tập thể dục thể thao mỗi ngày, tập những cái hoạt động nhẹ nhàng thôi cũng được.
À và một cái chế độ nữa đó là chống nắng thật là kỹ ha. Điều này rất là quan trọng bởi vì lão hóa sớm là điều cái nguyên nhân chủ yếu là ánh sáng mặt trời nữa, những cái tia UV và chống nắng như thế nào là đúng. Thì mình trước khi ra đường 30 phút mình bôi kem chống nắng với một lượng đầy đủ à thoa cho hết mặt và cổ và đừng quên thoa bàn tay. À chống nắng là mình phải thoa mỗi 2 đến 3 tiếng mỗi ngày. Chọn những cái sản phẩm chống nắng mà có phổ rộng SPF từ 30 trở lên và có PA 3+ trở lên. Và những cái sản phẩm như vậy thì ngoài bôi kem chống nắng thì mình có thể bổ sung thêm những cái viên uống chống oxy hóa à để cho nó có thể giảm những cái gốc oxy hóa hơn và nó sẽ đỡ quá trình lão hóa của mình hơn. Và đi ra đường thì mình cũng đừng quên che chắn kỹ.
MC Diễm Loan: Thưa quý vị, một làn da nếu như được chăm chút và luôn luôn được quan tâm, chúng tôi tin chắc là lúc nào nó sẽ cũng khỏe mạnh đó quý vị và cũng hạn chế được tình trạng lão hóa sớm. Vì vậy đừng quên những chia sẻ từ bác sĩ của chương trình ngày hôm nay nhé. Cảm ơn bác sĩ đã dành thời gian đến với chương trình ạ. Còn bây giờ thì xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại quý vị khán giả trong chương trình tiếp theo.
