Chỉ số tia cực tím (UV) ở TPHCM trong những ngày tới luôn ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao, người dân cần đề phòng. Tia UV có 3 loại A, B, C, trong đó 90% con người tiếp xúc với tia UVA và cường độ mạnh nhất là vào tầm từ 10 giờ đến 14 – 15 giờ hằng ngày. Người dân biết cách bảo vệ cơ thể, đặc biệt là làn da, khi ra đường.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, chỉ số tia cực tím (UV) tại Nam Bộ trong ngày 14/5 và những ngày tới đều ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao. Tại TPHCM là 8.2, tại Cần Thơ và Cà Mau là 9.5. Dự báo trong 3 ngày tới, chỉ số UV tại Nam Bộ tiếp tục duy trì ở mức nguy cơ gây hại rất cao.
Các chuyên gia cho biết, tia cực tím không hoàn toàn có hại. Nó có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống như giúp tổng hợp vitamin D, chống còi xương, phòng ngừa ung thư ruột kết hay chữa một số bệnh ngoài da.
Tiếp xúc nhiều với tia UV sẽ gây hại
Tuy nhiên, nếu con người ở ngoài trời tiếp xúc với bức xạ cực tím UV và các bức xạ khác có trong ánh sáng mặt trời trong thời gian dài, đặc biệt là thời điểm chỉ số UV tăng cao (thường từ 10h – 15h hằng ngày) sẽ rất nguy hại.
Tia UV có 3 loại
UVB (có bước sóng 280 – 315nm): gây say nắng, tổn thương làm đen da.
UVA (có bước sóng 315 – 380nm): có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da.
UVC (có bước sóng 100 – 280nm): gây ung thư da nhưng đã có tầng ô-zôn chặn lại.
Con người thường tiếp xúc với UVA (90%) và UVB (10%). Thời điểm có tia UV: sáng, chiều, tối, trời nắng; ngay cả khi trời đầy mây, mưa, lúc nào cũng có.
Phòng tránh tia cực tím “ăn da”
Theo PGS.TS.BS Lê Thái Vân Thanh (Trưởng Khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM), ánh nắng mặt trời với thủ phạm chính là tia tử ngoại có thể gây ung thư da, chưa kể một số bệnh da thường gặp và tăng cao do tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời là viêm da ánh sáng, bỏng nắng và mề đay do ánh nắng.
Ngoài ra, còn có các bệnh liên quan đến thẩm mỹ da do bị tác động lâu dài của ánh nắng mặt trời như sạm da, rám má, lão hóa da… hoặc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.
Trong thời điểm tia UV ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao, người dân nên hạn chế ra ngoài, nhất là vào thời điểm chỉ số UV tăng cao.
Nếu phải ra ngoài trong thời điểm này, nên
Đội nón vành rộng (nên chọn mũ có chiều rộng vành hơn 2,5cm, phủ được 2/3 khuôn mặt) hoặc dùng dù che (ô);
Đeo kính râm;
Đeo khẩu trang (nên chọn khẩu trang vải dày, dệt chéo và phủ kín mặt; khẩu trang màu đen, sậm có tác dụng chống nắng 90%, khẩu màu sáng có tác dụng chống nắng 60%);
Mặc quần áo dài tay, quần áo chống nắng;
Thoa kem chống nắng;
Sử dụng viên uống chống nắng;
Cố gắng tránh nắng dưới bóng râm.
Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng: thoa trước 15 – 20 phút trước khi đi ra ngoài nắng, kem chống nắng chỉ có tác dụng 2 – 3 giờ, sau đó cần rửa mặt và thoa lại kem mới để có tác dụng bảo vệ tốt, nếu ko càng dễ gây ra bắt nắng.
Đối với những người làm việc tại môi trường biển, ẩm ướt hay ra nhiều mồ hôi cần sử dụng kem chống nắng chống thấm nước, 1 – 1h30 phút thoa lại kem một lần. Một số tác dụng phụ của kem chống nắng có thể gây kích ứng da, thoa quá kỹ có thể làm mất hấp thụ vitamin D.
Cuối cùng là biện pháp có thể sử dụng viên chống nắng: có tác dụng từ trong người ra nên thời gian bảo vệ được lâu hơn; uống trước 30 phút đến 1h, lặp lại sau mỗi 6h; thường uống vào sáng, trưa; chi phí tốn kém hơn.
“Trẻ em cần được đặc biệt chú ý phòng tránh tác hại của tia UV. Làn da của trẻ vốn non nớt và dễ tổn thương. Trẻ thường xuyên vui chơi, chạy nhảy ngoài trời dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về da do tác hại từ tia cực tím cao hơn nhiều lần so với người trưởng thành”, BS Thanh lưu ý thêm.
https://nld.com.vn/suc-khoe/bac-si-canh-bao-nguy-hai-tia-cuc-tim-an-da-20230514102219359.htm
https://voh.com.vn/doi-song/phong-tranh-tia-cuc-tim-an-da-btv070-478415.html
