Nội dung tham khảo:
Tại sao việc sử dụng kem chống nắng được ưu tiên hàng đầu?
“Thưa quý vị, chống nắng đúng cách luôn luôn là một câu hỏi được rất là nhiều quý vị quan tâm. Việc chúng ta ra ngoài để hạn chế tia UVA UVB tác động lên làn da của mình cũng như là tránh những cái ảnh hưởng tổn thương trên làn da của chúng ta. Vậy thì làm như thế nào thực sự đúng và đâu sẽ là cách để chúng ta lựa chọn một dòng sản phẩm kem chống nắng thực sự hiệu quả với mình… Rất nhiều chị em phụ nữ đặt ra câu hỏi rằng là bây giờ nên sử dụng kem chống nắng ở thời điểm nào rồi ai là người sử dụng được và sử dụng thời điểm ra sao. Vậy thì thưa bác sĩ, việc mà chúng ta sử dụng kem chống nắng tại sao mình lại nghĩ rằng đây là một bước hàng đầu cần phải được ưu tiên ạ?”
“Việc sử dụng kem chống nắng nó rất là quan trọng và được ưu tiên hàng đầu bởi vì chúng ta biết là tia UV hay là tia cực tím nó luôn luôn tồn tại trong ánh nắng mặt trời và nó là nguyên nhân chính gây ra những cái tổn thương trên da cả cấp tính lẫn lâu dài. Thí dụ như là cấp tính thì chúng ta có thể đi ra nắng một thời gian có thể gây bỏng nắng, cháy nắng hoặc là sạm da. Và về lâu dài thì tia UV nó sẽ gây đứt gãy, phá vỡ những cái sợi collagen elastin trên da nó sẽ gây ra những cái dấu hiệu lão hóa da. Rồi nó sẽ làm thay đổi những cái sắc tố da gây xạm nám ở trên da và ngoài ra thì nó còn làm tăng cái nguy cơ ung thư da.
Và nhiều nghiên cứu đều cho thấy được là khi chúng ta sử dụng kem chống nắng đúng cách đều đặn đủ lượng chúng ta có thể ngăn ngừa được phần lớn các cái dấu hiệu lão hóa da. Vì vậy mà cái việc chống nắng thì nếu mà chúng ta chỉ sử dụng những sản phẩm dưỡng da thôi mà chúng ta bỏ qua cái bước chống nắng thì gần như là chúng ta chưa có thể nào bảo vệ da mình một cách trọn vẹn được.”
Đối tượng nào nên bắt đầu sử dụng kem chống nắng?
“Đâu là đối tượng nên bắt đầu sử dụng kem chống nắng ạ?”
“Gần như là tất cả mọi lứa tuổi đều phải sử dụng kem chống nắng hết. Thường thì những em bé nhỏ dưới 6 tháng thì chúng ta sẽ có những cái phương pháp chống nắng, mình gọi là chống nắng vật lý. Có nghĩa là mình sẽ che nắng, tránh nắng là chủ yếu. Và từ 6 tháng trở đi hoặc là những người có làn da nhạy cảm thì chúng ta có thể sử dụng những cái dạng kem chống nắng mà phù hợp với từng cái loại da nó dịu nhẹ và đặc biệt là trẻ em thì nên sử dụng những cái dạng mà không có hương liệu ở trong đó và luôn luôn là phải sử dụng kem chống nắng.”
Có cần thiết phải sử dụng kem chống nắng khi ở trong nhà hoặc làm việc văn phòng?
“Mọi người sẽ đặt ra câu hỏi nếu như bây giờ mình ra bên ngoài mình chỉ cần là bôi kem chống nắng là được rồi. Chứ bây giờ mình ở nhà nè hay là mình làm việc ở trong khu vực mà văn phòng đi thì cần gì sử dụng kem chống nắng. Theo bác sĩ quan điểm này đúng hay không ạ?”
“Thực tế là nếu mà chúng ta chỉ làm việc ở trong nhà thì thường đa phần mọi người nghĩ là tránh nắng rồi không có ánh nắng nhưng mà cái nguy cơ từ cái tia cực tím không phải là hoàn toàn không có bởi vì chúng ta thấy được là trong tia cực tím thật ra là ba loại nhưng mà hai loại đến cái da chúng ta đó là chủ yếu là UVB và UVA.
Thì tia UVB nó sẽ được chặn bởi những cái cửa kính. Tuy nhiên cái tia UVA hay là UVA nó sẽ vẫn lọt qua cửa kính, kính cửa sổ hoặc là kính xe. Vì vậy nếu mà chúng ta làm việc trong nhà nhưng mà gần cửa sổ hoặc là ở trong một cái môi trường trong nhà nhưng mà có nhiều ánh sáng tự nhiên hoặc là chúng ta ngồi ở trên xe mà lái xe hoặc là ngồi trên xe ô tô vào ban ngày nhiều thì cái nguy cơ mà cái da mình bị tổn thương bởi tia UVA cũng rất là nhiều.”
Phương pháp chống nắng vật lý (che chắn, khẩu trang, kính) có đủ hiệu quả không?
“Vậy thì nếu như chúng ta chống nắng che nắng bằng một cách vật lý hơn là mình mặc áo dài tay, sau đó đi ra ngoài chúng ta chỉ cần là bịt khẩu trang kín hết toàn bộ rồi đeo kính chống nắng thì theo bác sĩ cách này có đủ hiệu quả để bảo vệ được cho làn da của mình hay không ạ?”
“Cái đó là một cái phương pháp bảo vệ vật lý. Tuy nhiên nó vẫn chưa đủ và nếu mà được tốt hơn thì chúng ta sẽ nên thoa kem chống nắng thêm nó sẽ tốt hơn. Và như vậy thì mình phối hợp được nhiều phương pháp với nhau thì đương nhiên hiệu quả chống nắng nó sẽ cao hơn.”
Sự khác biệt giữa người sử dụng và không sử dụng kem chống nắng theo thời gian
“Khi mà chúng ta sử dụng kem chống nắng thường xuyên và một người không sử dụng kem chống nắng thì theo thời gian, theo tuổi tác của mình thì cái quá trình lão hóa nó sẽ diễn ra như thế nào trên làn da của họ nếu họ không sử dụng kem chống nắng ạ?”
“Cái đó nó sẽ còn phụ thuộc nhiều cái yếu tố khác nhau nữa. Nếu mà mình đặt ở hai trường hợp mà những người đó họ tương đương về chất lượng cuộc sống hoặc là những cái tác động khác ở trên da nó diễn ra giống nhau thì mình sẽ thấy cái những người có sử dụng kem chống nắng thì dấu hiệu lão hóa nó sẽ chậm lại hơn bởi vì mình có khả năng bảo vệ cái da mình chống lại tia UVB UVA.”
Tại sao phải sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời không nắng gắt?
“Và có một cái quan trọng nữa đó mà chúng ta hay bỏ qua đó là mình hay nghĩ là chừng nào mà trời nắng thiệt nắng thì mình hãy xuất kem chống nắng. Thật ra thì cái tia cực tím nó sẽ tồn tại lúc trời nhiều mây hoặc là lúc mà không có nắng thì tia UV nó vẫn tồn tại ở trong cái ánh nắng mặt trời.
Và ngoài ra thì cái tia UVA, cái tia quan trọng đó là nó xuyên qua hết được mọi cửa kính kính cửa sổ này kia đó thì tia UVA đó nó cái cường độ của nó nó gần như là nó ổn định suốt cả ngày luôn. Vì vậy mà mình cũng phải che nắng tránh nắng thật là kỹ nhất là thoa kem chống nắng thật kỹ.
Và còn một cái nữa ngay cả khi mình ở trong nhà đi thì những cái ánh đèn khác chẳng hạn như ánh đèn LED, cái ánh đèn từ màn hình máy tính, từ điện thoại của chúng ta mặc dù nó không gây ra nguy cơ ung thư da tuy nhiên nó cũng gây ra những cái stress oxy hóa lên da và đối với một số người mà có tình trạng mà xạm nám này khi có sẵn thì những cái đó nó cũng sẽ tác động, nó có thể gây ra cái tình trạng xạm nám nó tổn thương nhiều hơn.”
Nguyên nhân gây nổi mụn và bí tắc lỗ chân lông khi sử dụng kem chống nắng
“Nhiều quý vị cũng biết sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng ạ. Nhưng mà nhiều khi họ sử dụng kem chống nắng trên da mặt của mình rồi thì lại bị thêm những tình trạng là da sẽ bị bí tắc rồi bắt đầu nổi mụn khá là nhiều. Vậy thì nguyên nhân là do đâu thưa bác sĩ?”
“Cái tình trạng này thì bác sĩ khi thăm khám cũng gặp khá là nhiều và cũng làm cho các bạn e ngại khi sử dụng kem chống nắng. Thì cái tình trạng thường phần lớn là do mình không có lựa chọn đúng cái loại kem chống nắng.
Thường thì những người mà bị da, tình trạng da dầu nhờn đi, nếu mà các bạn lựa chọn một cái loại kem chống nắng mà nó đặc hoặc là nó có nhiều dầu thì nó sẽ gây bít tắc lỗ chân lông và cảm giác cái da nó sẽ bí và nó sinh mụn lên.
Vì vậy đối với những cái da mà đang có nổi mụn hoặc là có dầu nhờn thì chúng ta nên lựa chọn một cái loại sản phẩm kem chống nắng mà có ghi là không có dầu hoặc là có ghi một cái nhãn đó là không sinh mụn. Và tốt nữa thì là không có hương liệu luôn. Thì như vậy nó sẽ giảm luôn cái khả năng kích ứng cái da luôn.
Và cái kết cấu của loại kem chống nắng thì mình nên lựa những cái loại mà nó nhẹ thôi. Chẳng hạn như là dạng gel hoặc là dạng fluid hoặc là dạng sữa thì lúc đó nó sẽ nhẹ nhàng thì mình bôi lên sẽ không có mang cái cảm giác bí bách ở trên cái lỗ chân lông.”
Ý nghĩa của các chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng
“Các chị em cũng như là quý vị sẽ thường hay lựa chọn các chỉ số SPF hay là PA. Vậy thì cái chỉ số này nó là gì và quyết định điều gì bác sĩ và mình nên lựa chọn ở mức như thế nào để phù hợp với làn da của mình ạ?”
“Kem chống nắng mỗi sản phẩm chúng ta đều sẽ thấy có hai chỉ số. Một cái chỉ số là SPF nó là chỉ số đánh giá khả năng chống cái tia UVB hay là cái tia mà nó gây những cái tổn thương cấp tính lên da thí dụ như bỏng nắng cháy nắng.
Còn cái chỉ số PA đó là cái chỉ số đánh giá cái khả năng mà chống lại cái tia UVA là cái tia gây lão hóa da. Cái chỉ số SPF thì nó sẽ theo cái số, con số ví dụ 30 50 70. Còn cái PA thì nó sẽ theo là PA 1+ tới 4+ thì cái dấu cộng càng nhiều thì cái khả năng chống lại cái tia UVA nó sẽ càng cao.
Bình thường thì tôi khuyên là các bạn có thể sử dụng cái loại sản phẩm kem chống nắng mà sẽ ghi là SPF từ 30 trở lên và PA 3+.
Còn đối với những tình trạng da thí dụ như là đang xạm nám hoặc là da đang điều trị các liệu trình laser hoặc là ánh sáng hoặc là peel da trong điều trị da liễu thì chúng ta nên lựa chọn những cái sản phẩm kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và PA khoảng 4+.
Và quan trọng hơn nữa thì không phải là chỉ số SPF hay PA không mà mình phải sử dụng cái kem chống nắng nó đúng cách nữa.”
Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách
“Và bác sĩ có nhắc đi nhắc lại rất là nhiều về việc là chúng ta phải biết sử dụng đúng cách kem chống nắng lên làn da của mình. Vậy thì cái cách đúng mà chúng ta nên sử dụng sẽ là như thế nào ạ?”
“Mỗi cái lượng kem chống nắng mình sử dụng nó sẽ có cái nguyên tắc hết. Có nghĩa là người ta thường ước lượng là khoảng 2 mg kem chống nắng cho mỗi 1 cm² da. Như vậy thì với cái khuôn mặt của mình và vùng cổ thì tính ra ước lượng đó là khoảng 1 tới 1,25 ml.
Thì mình nói cho dễ hiểu, đơn giản đi là mình cứ lấy cái lượng kem chống nắng ra khoảng hai cái lóng tay, hai lóng tay trỏ này của mình và mình thoa đều lên da, da mặt da cổ.
Và mình ngoài ra thì mình nên chú ý thêm một cái nữa là cái vùng lỗ tai của mình. Hoặc là mình đi nắng nhiều thì mình sẽ chú ý thêm hai cái mu bàn tay nữa. Và hoặc là vùng trước ngực đó mình phải bôi hết kem chống nắng như vậy.
Và cái việc mình bôi đủ lượng là một chuyện và cái thời điểm mình lặp lại nữa nó đều đặn nó cũng rất là quan trọng. Và cái thời điểm mình lặp lại kem chống nắng cho dù SPF hay là PA bao nhiêu đi nữa thì đều phải là nếu mà mình ở ngoài trời thì mỗi 2 tiếng chúng ta phải bôi lặp lại một lần.
Chúng ta có thể lặp lại sớm hơn nếu mà mình mới bơi ở dưới nước lên hoặc là chúng ta hoạt động ngoài trời mà đổ mồ hôi nhiều quá hoặc là mình sử dụng khăn lau mặt thì khi đó cái lượng kem chống nắng mình đã lau đi rồi thì đương nhiên mình phải bôi lặp lại ngay.”
Sử dụng kem chống nắng khi đã trang điểm
“Rất nhiều quý vị nha bác sĩ lại nói rằng là khi mà mình đã trang điểm rồi thì cũng có thể là sử dụng thêm một lớp chống nắng ở bên ngoài nữa. Thì cách này có đúng hay không ạ?”
“Đúng là mình sẽ bôi chống nắng trước rồi sau đó mình sẽ trang điểm lên. Thì đương nhiên khi mình trang điểm rồi cũng rất là khó để mình thoa chống nắng lại.
Tuy nhiên bây giờ thì sẽ có nhiều loại chống nắng thí dụ chống nắng dạng xịt chẳng hạn thì mình có thể dùng cái dạng xịt đó và mình xịt thoải mái lên trên da thì lúc đó nó sẽ lên trên cái lớp trang điểm và nó sẽ cấp ẩm thêm vào da của mình luôn.”
Người đang điều trị vấn đề da liệu có nên dùng kem chống nắng?
“Và với những cái bạn mà đang điều trị vấn đề về da liệu đó đi bác sĩ thực sự là họ sẽ sử dụng rất là nhiều những sản phẩm bôi để điều trị trong suốt quá trình này. Vậy thì họ có nên sử dụng thêm những cái sản phẩm kem chống nắng hay không ạ?”
“Gần như những cái vấn đề về da, ngay cả da mụn luôn thì chúng ta vẫn nên sử dụng cái kem chống nắng để bảo vệ. Bởi vì mình biết là khi mà đang có vấn đề về da thì thường là da sẽ nhạy cảm hơn bình thường, nhất là nhạy cảm với lại ánh nắng mặt trời.
Vì vậy ngoài cái việc mà che nắng hoặc là bảo vệ da bằng vật lý, phương pháp vật lý đó, đeo khẩu trang đồ này kia chúng ta thật kỹ hoặc là đội nón đeo kính râm thì chúng ta vẫn nên sử dụng thêm kem chống nắng lên. Và cái kem chống nắng mình lựa chọn thì phải nên phù hợp với da.”
Những sai lầm phổ biến khi sử dụng kem chống nắng
“Và thông qua rất là nhiều những quá trình đồng hành cũng như là gặp rất là nhiều những bệnh nhân và cũng như là chia sẻ trong ngày hôm nay thì trước khi nói là chào tạm biệt với chương trình thì bác sĩ có lời khuyên gì dành cho tất cả quý vị khán giả để chúng ta lựa chọn được những sản phẩm kem chống nắng phù hợp với mình được không ạ?”
“Chúng ta nên tránh một số những cái sai lầm khi mà mình nghĩ về việc sử dụng kem chống nắng chẳng hạn như là trời nắng gắt chúng ta mới sử dụng kem chống nắng thì cái đó là không đúng. Hoặc là mình bôi lượng không đủ và bôi cái thời gian lặp lại cũng không có luôn. Hoặc là mình nghĩ ở trong nhà là không cần bôi kem chống nắng chẳng hạn thì những cái đó là quan điểm sai lầm nó chưa có phù hợp chúng ta nên thay đổi lại.
Và thứ nhất là mình sẽ chọn cái loại kem chống nắng cho đúng cách. Thứ hai là mình phải luôn luôn suy nghĩ trong đầu. Vì mình đã bôi rồi thì mình phải bôi cho đủ lượng luôn, đủ cái thời điểm mình bôi luôn. Vì trước sau vì mình đã cũng bôi thì nên đúng cách luôn. Như vậy thì cái hiệu quả chống nắng nó sẽ đạt được cao nhất và cái da của mình nó sẽ được bảo vệ lâu dài và bền vững hơn.”
MC Phương Ly: “Khi mà chúng ta có một làn da khỏe, một làn da khiến cho mình tự tin hơn thì Phương Ly nghĩ rằng quý vị cũng sẽ cảm thấy yêu hơn bản thân của mình và cũng thấy tự tin hơn về cuộc sống của chúng ta đúng không ạ? Nên thành thử ra với việc mà cơ bản nhất cũng là tiên quyết nhất trong việc chăm sóc cho làn da của mình ngoài việc chúng ta dưỡng da đó chính là sử dụng kem chống nắng thì Phương Ly mong rằng quý vị hãy cố gắng duy trì thói quen này và thông qua những chia sẻ đến từ bác sĩ ngày hôm nay thì chúng ta cũng sẽ có những cách hiệu quả hơn trong việc bảo vệ toàn diện dành cho làn da của chúng ta trước những tia cực tím hay là tia UVA hay là UVB quý vị nha. Một lần nữa xin được cảm ơn bác sĩ đã đến đồng hành với chương trình hôm nay. Thưa quý vị, thời lượng của chương trình đến đây cũng đã kết thúc. Cảm ơn quý vị đã quan tâm theo dõi. Còn bây giờ xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại tất cả quý vị.”
