• Giới thiệu
  • Liên hệ
Khoa Da Liễu - Thẩm Mỹ Da Bệnh Viện Y Dược - Đại Học Y Dược
  • Chuyên môn & Điều trị
    • Thẩm Mỹ Da
    • Bệnh Da Liễu
      • Bệnh da nhiễm khuẩn
      • Bệnh da do ký sinh trùng côn trùng
      • Bệnh da do virus
      • Bệnh da tự miễn
      • Bệnh da dị ứng – miễn dịch
      • Bệnh Đỏ Da Có Vảy
      • Rối Loạn Sắc Tố
      • Các Bệnh Da Khác
    • Chăm sóc da
  • Đào tạo
    • Lâm sàng
    • CME
    • Khác
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
    • Kiến thức Bệnh vảy nến
    • Câu hỏi thường gặp Bệnh vảy nến
    • Hộp thư tư vấn Bệnh vảy nến
    • Tư vấn online bệnh vảy nến
    • CLB Bệnh nhân Vảy nến Online – Da liễu BV ĐHYD
  • Videos
  • Hỏi Đáp
No Result
View All Result
Khoa Da Liễu Thẩm Mỹ Da - Bệnh viện Đại Học Y Dược TPHCM
No Result
View All Result

7 thực phẩm giúp da mịn màng, tươi trẻ

Dứa, chanh, mè, dưa hấu, bơ, khoai lang và nghệ là 7 loại thực phẩm giúp trẻ hóa và căng mịn làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Theo bác sĩ Thạch Văn Toàn, khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, chế độ ăn uống thường được thể hiện rõ ràng trên làn da. Nếu ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất, làn da sẽ tươi sáng, rạng rỡ. Ngược lại, chế độ ăn uống không tốt sẽ khiến làn da nhanh chóng xuất hiện những dấu hiệu lão hóa.

Xem thêm

Lợi ích của Vitamin C đối với làn da – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

Trẻ hóa da, nâng cơ bằng laser – BS.CKII Thạch Văn Toàn – HTV9

Bớt sắc tố ở trẻ – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

Thực phẩm cay, nóng có gây mụn không ? HTV Bác sĩ của bạn

Dứa

Dứa (thơm) chứa rất nhiều mangan, loại khoáng chất cần thiết kích hoạt enzyme gọi là prolidase. Prolidase cung cấp proline axit anmin cho sự hình thành collagen trong da. Từ đó giúp tăng độ đàn hồi cho da, giúp da luôn tươi sáng, rạng rỡ.

Chanh

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và giúp làn da sáng, trẻ hơn. Một nguyên cứu cho thấy những phụ nữ thường ăn những thực phẩm giàu vitamin C có làn da mịn màng hơn và ít nếp nhăn. Một trong những loại quả quen thuộc là chanh, rất giàu vitamin C.

Mè

Mè là thực phẩm giàu canxi và các loại chất khoáng như sắt, magie, phốt pho và chất xơ… Một chế độ ăn uống giàu khoáng chất như đã kể trên cùng với sự vận động đầy đủ, đều đặn và thích hợp sẽ là “công thức đơn giản” giúp bạn có được cuộc sống khỏe mạnh và làn da tươi trẻ.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa lycopene, giống như chất chống nắng tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây lão hóa. Ngoài ra, dưa hấu chứa một lượng nước rất lớn, giúp dưỡng ẩm cho da.

Bơ

Bơ chứa nhiều axit béo chống viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp làn da tươi sáng rạng rỡ.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giúp trẻ hóa làn da mà mọi người dễ dàng tìm mua được. Trong loại củ này chứa rất nhiều vitamin A, giúp chống lại nếp nhăn trên da, hạn chế hình thành các nếp nhăn bằng cách hồi sinh collagen bị hư hại.

Nghệ

Nghệ là một thực phẩm trẻ hóa làn da không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình. Củ nghệ chứa rất nhiều dưỡng chất chống lại sự tổn thương tế bào, các bệnh mạn tính và lão hóa, hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh và da được bảo vệ trong tình trạng tốt. Đặc biệt trong nghệ có chứa curcumin, giúp ngăn chặn lão hóa và quá trình thoái hóa của cơ thể.

https://vnexpress.net/7-thuc-pham-giup-da-min-mang-tuoi-tre-4675582.html

Tags: BS. CKI Thạch Văn Toànthực phẩm giúp da mịn màng tươi trẻ
Previous Post

Tai biến do tự điều trị nám da, đồi mồi

Next Post

Đừng xem nhẹ việc thiếu hụt các yếu tố vi lượng

Related Posts

Các Bệnh Da Khác

Mụn cơm, căn bệnh ngoài da phổ biến

by Quý
30/01/2021
0

Mụn cơm, hạt cơm hay nhiều người còn gọi là hột cơm, mụn cóc... là bệnh ngoài da thường gặp....

Read more

U tuyến mồ hôi là gì, ai dễ mắc, chữa trị thế nào?

30/01/2021

Điều cần biết trước khi tiêm Botulinum toxin xoá nhăn thẩm mỹ

29/01/2021

Tàn nhang xử lý thế nào cho hiệu quả?

12/12/2020
Load More
Next Post

Đừng xem nhẹ việc thiếu hụt các yếu tố vi lượng

Bài xem nhiều

Chăm sóc da

Lợi ích của Vitamin C đối với làn da – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

by vuong
14/05/2025
0

https://youtu.be/whdRSU8K5Dg 🔥🔥🔥 LỢI ÍCH CỦA VITAMIN C ĐỐI VỚI LÀN DA - THS.BS NGÔ ANH TUẤN - HTV9 🌞🌞🌞 Chương...

Read more

Lợi ích của Vitamin C đối với làn da – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

Trẻ hóa da, nâng cơ bằng laser – BS.CKII Thạch Văn Toàn – HTV9

Hội thảo: Rụng tóc – tiếp cận đa chiều trong điều trị – CME

Khóa học TIÊM CHẤT LÀM ĐẦY TRONG THẨM MỸ DA, KHÓA 15

Laser xung nhuộm màu (PDL) điều trị tổn thương mạch máu da – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

Hiểu đúng về công nghệ laser trong lĩnh vực thẩm mỹ – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

Load More
  • Chuyên môn & Điều trị
  • Đào tạo
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
  • Videos
  • Hỏi Đáp
(028).3952.7117

© 2025 KHOA DA LIỄU - THẨM MỸ DA - BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Chuyên môn & Điều trị
    • Thẩm Mỹ Da
    • Bệnh Da Liễu
      • Bệnh da nhiễm khuẩn
      • Bệnh da do ký sinh trùng côn trùng
      • Bệnh da do virus
      • Bệnh da tự miễn
      • Bệnh da dị ứng – miễn dịch
      • Bệnh Đỏ Da Có Vảy
      • Rối Loạn Sắc Tố
      • Các Bệnh Da Khác
    • Chăm sóc da
  • Đào tạo
    • Lâm sàng
    • CME
    • Khác
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
    • Kiến thức Bệnh vảy nến
    • Câu hỏi thường gặp Bệnh vảy nến
    • Hộp thư tư vấn Bệnh vảy nến
    • Tư vấn online bệnh vảy nến
    • CLB Bệnh nhân Vảy nến Online – Da liễu BV ĐHYD
  • Videos
  • Hỏi Đáp

© 2025 KHOA DA LIỄU - THẨM MỸ DA - BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM DMCA.com Protection Status