Nếu bạn thực sự quan tâm đến da, hãy đặt vitamin A lên đầu danh sách. Đó là khuyến cáo của giới da liễu hàng cầu Australia vừa cập nhật trên tại chí Giải pháp chăm sóc da đặc biệt (SCA) dựa trên nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm chăm sóc da trong thời gian gần đây.
Đôi nét về vitamin A
Theo SCA, vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Nó không tồn tại dưới dạng một hợp chất duy nhất hay sản phẩm cụ thể bôi lên da mà rất đa dạng.
Vitamin A có trong nhiều trong thực phẩm, từ động vật thường là retinol, còn trong thực vật ở dạng Carotenoid (tiền vitamin A). Gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, pho mát, rau muống, rau ngót, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt, xoài có chứa nhiều vitamin A.
Vitamin A có tác dụng tích cực tới sức khỏe làn da, trong đó có vai trò “chỉnh trang” lại các khuyết tật tế bào và kiểm soát dầu. Do đó, nó có thể khắc phục hàng loạt các sự cố phức tạp về da, nhưng công năng chính vẫn là giúp da giảm sản xuất dầu, trị mụn, thu hẹp lỗ chân lông, khắc phục hiện tượng không đều màu, da lão hóa, kết cấu da xuống cấp, khô và bệnh chàm
Tác dụng bất ngờ của vitamin A
Sản xuất dầu trên da được kích hoạt bởi testosterone. Trong cả hai giới nữ đều có testosterone, mặc dù đàn ông có nhiều hơn. Hormone này đạt đỉnh điểm ở tuổi dậy thì, dẫn đến một làn da sáng bóng. Kiểm soát da nhờn không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng vitamin A lại có thể giúp ích, trog đó Retinol và retinyl palmitate thường được sử dụng cho mục đích nói trên.
Vitamin A được bổ sung từ các thực phẩm.
- Trị mụn: Nhiều yếu tố có thể gây ra mụn trứng cá, nhưng da dầu là một trong những thủ phạm lớn nhất. Việc tích tụ bã nhờn cùng với các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông, phát sinh mụn trứng cá. Vitamin A rất hữu ích cho việc thu nhỏ các tuyến dầu và cân bằng sản xuất dầu, giảm mụn.
- Điều trị lỗ chân lông to: Những người có làn da dầu thường có lỗ chân lông lớn hơn nhưng dùng vitamin A sẽ mang lại hiệu quả.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, lỗ chân lông trên khuôn mặt ở các chủng tộc người, như người da trắng, Nhật Bản và Trung Quốc thường khác nhau. Vitamin A có thể ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông to bằng cách giảm sản xuất bã nhờn. Nó cũng giúp lỗ chân lông không bị bít tắc bằng cách tăng tốc độ di chuyển tế bào, loại bỏ tế bào chết, khiến lỗ chân lông thu hẹp lại.
- Da xấu và lão hóa: Các bác sĩ chuyên gia da liễu – thẩm mỹ da gọi vitamin A là dưỡng chất giúp trẻ hóa làn da. Khi tuổi tăng, tế bào da tổn thương, chậm phát triển khiến da xỉn màu. Vitamin A có thể hồi sinh làn da lão hóa thông qua cơ chế làm bong tróc các tế bào da chết và giúp tế bào mới hồi sinh. Vitamin A còn có thể đảo ngược tác hại của ánh nắng mặt trời và tăng cường collagen và elastin để làm cho làn da khỏe, trẻ trung và rạng rỡ.
- Khắc phục da khô và chàm: Đây là hậu quả của tình trạng mất nước, nhưng nếu da khô mãn tính, thì có thể là do dấu hiệu thiếu vitamin A, bên cạnh các tác nhân khác như: bị kích thích bởi yếu tố khách quan như ánh nắng mặt trời, gió, độ ẩm thấp và xà phòng, mỹ phẩm, thuốc chữa bệnh.
Vài mẹo sử dụng đúng cách Vitamin A
Có nhiều sản phẩm dẫn xuất vitamin A và được thương phẩm dưới nhiều tên gọi như retinol, retinaldehyde, retinoid…. Tuy cùng trong gia đình dẫn xuất vitamin A nhưng chúng lại không giống nhau.
Retinoid là một dạng dẫn xuất của vitamin A ngay khi tiếp xúc với da của bạn. Trong khi đó, retinol là dạng dẫn xuất vitamin A đơn, không hoạt hóa mạnh nên tác dụng của retinol nhẹ hơn nhưng đều có tác dụng cải thiện da tuyệt vời.
Retinol là sản phẩm có sẵn tại quầy, hay kem chống nhăn OTC chứa retinol, nhưng chất lượng mỗi loại một khác và không cần kê toa. Retinol rất lý tưởng để thu nhỏ lỗ chân lông, tốt cho da lão hóa và lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Không phải tất cả các sản phẩm retinol OTC đều giống nhau.
Cơ quan Quản lý Thực & Dược phẩm Mỹ (FDA) yêu cầu tất cả các mỹ phẩm phải liệt kê đầy đủ thành phần trên nhãn. Khi mua, nếu thấy ghi retinol hoặc vitamin A nằm ở cuối danh sách thành phần, rất có thể là mánh lới tiếp thị.
Retinoid là một dạng chủ yếu của vitamin A. Mặc dù chúng mạnh hơn retinols, nhưng không phải ai cũng cần vitamin A ở dạng này. Retinoid tác dụng mạnh hơn, và các tác dụng phụ dữ dội hơn. Retinoid khác nhau và được chỉ định dùng khác nhau, chẳng hạn như dùng cho nhóm có da lão hóa, kết cấu kém, lỗ chân lông lớn, da dầu và mụn trứng cá.
Dầu vitamin A cho da cũng rất phổ biến dưới dạng viên nang để tăng cường sản xuất collagen, giảm lão hóa. Đối với những người cần vitamin A mạnh thì dùng retinoid, có chứa retinoid được gọi là ethyl lactyl retinoate. Tuy rất có ích cho da nhưng vitamin A không dành cho tất cả mọi người. Phụ nữ mang thai, cho con bú cũng được khuyên không nên sử dụng vitamin A.
