• Giới thiệu
  • Liên hệ
Khoa Da Liễu - Thẩm Mỹ Da Bệnh Viện Y Dược - Đại Học Y Dược
  • Chuyên môn & Điều trị
    • Thẩm Mỹ Da
    • Bệnh Da Liễu
      • Bệnh da nhiễm khuẩn
      • Bệnh da do ký sinh trùng côn trùng
      • Bệnh da do virus
      • Bệnh da tự miễn
      • Bệnh da dị ứng – miễn dịch
      • Bệnh Đỏ Da Có Vảy
      • Rối Loạn Sắc Tố
      • Các Bệnh Da Khác
    • Chăm sóc da
  • Đào tạo
    • Lâm sàng
    • CME
    • Khác
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
    • Kiến thức Bệnh vảy nến
    • Câu hỏi thường gặp Bệnh vảy nến
    • Hộp thư tư vấn Bệnh vảy nến
    • Tư vấn online bệnh vảy nến
    • CLB Bệnh nhân Vảy nến Online – Da liễu BV ĐHYD
  • Videos
  • Hỏi Đáp
No Result
View All Result
Khoa Da Liễu Thẩm Mỹ Da - Bệnh viện Đại Học Y Dược TPHCM
No Result
View All Result

Stress ảnh hưởng cơ thể như thế nào

ThS.BS Tạ Quốc Hưng

Stress là kẻ thù giấu mặt đối với sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, khiến da thâm sạm, lão hóa, cơ thể nhanh chóng già đi.

Stress là thuật ngữ chỉ phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn vong lành mạnh của con người. Stress thường có một số triệu chứng cơ bản như luôn cảm thấy bức xúc, lo âu, căng thẳng, chán nản, thờ ơ, như thể đánh mất giá trị bản thân.

Xem thêm

Lợi ích của Vitamin C đối với làn da – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

Trẻ hóa da, nâng cơ bằng laser – BS.CKII Thạch Văn Toàn – HTV9

Laser xung nhuộm màu (PDL) điều trị tổn thương mạch máu da – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

Hiểu đúng về công nghệ laser trong lĩnh vực thẩm mỹ – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

Tác động của stress

Khi stress, cơ thể phản ứng giống như gặp nguy hiểm bằng cách tiết ra các hormone để tạo năng lượng cho cơ bắp và làm tăng nhịp tim, khiến nhịp thở nhanh hơn. Có cả căng thẳng tích cực lẫn tiêu cực.

– Tích cực

+ Làm tăng tính cạnh tranh hữu ích.

+ Giúp tập trung.

+ Đáp ứng các tình huống khó khăn.

+ Phản ứng cần thiết trong cuộc sống.

– Tiêu cực

+ Về thể chất: gây đau đầu, đau bụng, đau lưng và khó ngủ, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cản trở chữa trị bệnh.

+ Về tinh thần: gây buồn chán, giảm hưng phấn, ý chí, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội cũng như công việc và học tập.

Tác động tiêu cực của stress đến làn da

– Gây ra mụn đầu đen và trứng cá đỏ.

– Da nhanh lão hóa.

– Da khô.

– Tác nhân góp phần tăng cao nguy cơ nhiễm bệnh vảy nến và làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

– Quầng thâm dưới mắt.

– Gây viêm da thần kinh.

Cách giải trừ stress

Bạn không thể tránh khỏi stress hoàn toàn, nhưng có các cách để xử lý, cải thiện tình hình.

– Chăm sóc da kể cả khi mệt mỏi hoặc căng thẳng.

– Tập thể dục thường xuyên.

– Dành thời gian cho bản thân làm điều gì đó ưa thích.

– Đọc sách, đi dạo, thực hành các kỹ năng kiểm soát stress như thực hành các bài tập về thở sâu, yoga, thiền hay phương pháp hình ảnh trực quan.

– Ngủ đủ giấc cả về thời lượng và chất lượng, khoảng 8 giờ mỗi đêm.

– Nói “không” với một điều gì đó. Chấp nhận những cảm xúc và giới hạn của riêng mình.

– Hãy dành thời gian để thư giãn và tận hưởng. Giảm cường độ phản ứng cảm xúc với stress.

– Nói chuyện tâm giao, tiếp xúc bạn bè, tham vấn bác sĩ tâm lý, trị liệu chuyên nghiệp.

– Duy trì chế độ sinh hoạt phù hợp, ăn uống cân bằng, đủ chất, đủ bữa, duy trì cân nặng hợp lý. Tránh sử dụng quá mức nicotine, caffeine và các chất kích thích khác.

https://vnexpress.net/stress-anh-huong-co-the-nhu-the-nao-4645679.html?gidzl=tphy78Et1nBP8_uPYQe65j4d_nEM-mCVpdZw49Ad14dAA_iMblS76Sfvza2H-rjDoYAdHJ1fkiWzXBC260

Tags: da lão hóaMụn đầu đenstressThS.BS Tạ Quốc Hưng
Previous Post

Bất thường mao mạch vùng nếp gấp móng tay có thể là dấu hiệu sớm của bệnh viêm xương – khớp sinh mủ

Next Post

Sụp mí mắt do tuổi tác

Related Posts

Thẩm Mỹ Da

Laser xung nhuộm màu (PDL) điều trị tổn thương mạch máu da – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

by vuong
18/04/2025
0

https://youtu.be/FTpFpvrlPxM 🔥🔥🔥 LASER XUNG NHUỘM MÀU (PDL) ĐIỀU TRỊ TỔN THƯƠNG MẠCH MÁU DA - Bác sĩ của bạn -...

Read more

Điều trị nám da, tàn nhang, đồi mồi bằng công nghệ cao – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

18/04/2025

Công nghệ Pico laser điều trị nám, tàn nhang, xóa xăm…liệu có hiệu quả – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

18/04/2025

Bớt sắc tố ở trẻ – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

18/04/2025
Load More
Next Post

Sụp mí mắt do tuổi tác

Bài xem nhiều

Chăm sóc da

Lợi ích của Vitamin C đối với làn da – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

by vuong
14/05/2025
0

https://youtu.be/whdRSU8K5Dg 🔥🔥🔥 LỢI ÍCH CỦA VITAMIN C ĐỐI VỚI LÀN DA - THS.BS NGÔ ANH TUẤN - HTV9 🌞🌞🌞 Chương...

Read more

Lợi ích của Vitamin C đối với làn da – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

Trẻ hóa da, nâng cơ bằng laser – BS.CKII Thạch Văn Toàn – HTV9

Hội thảo: Rụng tóc – tiếp cận đa chiều trong điều trị – CME

Khóa học TIÊM CHẤT LÀM ĐẦY TRONG THẨM MỸ DA, KHÓA 15

Laser xung nhuộm màu (PDL) điều trị tổn thương mạch máu da – ThS.BS Tạ Quốc Hưng – HTV9

Hiểu đúng về công nghệ laser trong lĩnh vực thẩm mỹ – ThS.BS Ngô Anh Tuấn – HTV9

Load More
  • Chuyên môn & Điều trị
  • Đào tạo
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
  • Videos
  • Hỏi Đáp
(028).3952.7117

© 2025 KHOA DA LIỄU - THẨM MỸ DA - BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Chuyên môn & Điều trị
    • Thẩm Mỹ Da
    • Bệnh Da Liễu
      • Bệnh da nhiễm khuẩn
      • Bệnh da do ký sinh trùng côn trùng
      • Bệnh da do virus
      • Bệnh da tự miễn
      • Bệnh da dị ứng – miễn dịch
      • Bệnh Đỏ Da Có Vảy
      • Rối Loạn Sắc Tố
      • Các Bệnh Da Khác
    • Chăm sóc da
  • Đào tạo
    • Lâm sàng
    • CME
    • Khác
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
    • Kiến thức Bệnh vảy nến
    • Câu hỏi thường gặp Bệnh vảy nến
    • Hộp thư tư vấn Bệnh vảy nến
    • Tư vấn online bệnh vảy nến
    • CLB Bệnh nhân Vảy nến Online – Da liễu BV ĐHYD
  • Videos
  • Hỏi Đáp

© 2025 KHOA DA LIỄU - THẨM MỸ DA - BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM DMCA.com Protection Status