• Giới thiệu
  • Liên hệ
Khoa Da Liễu - Thẩm Mỹ Da Bệnh Viện Y Dược - Đại Học Y Dược
  • Chuyên môn & Điều trị
    • Thẩm Mỹ Da
    • Bệnh Da Liễu
      • Bệnh da nhiễm khuẩn
      • Bệnh da do ký sinh trùng côn trùng
      • Bệnh da do virus
      • Bệnh da tự miễn
      • Bệnh da dị ứng – miễn dịch
      • Bệnh Đỏ Da Có Vảy
      • Rối Loạn Sắc Tố
      • Các Bệnh Da Khác
    • Chăm sóc da
  • Đào tạo
    • Lâm sàng
    • CME
    • Khác
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
    • Kiến thức Bệnh vảy nến
    • Câu hỏi thường gặp Bệnh vảy nến
    • Hộp thư tư vấn Bệnh vảy nến
    • Tư vấn online bệnh vảy nến
    • CLB Bệnh nhân Vảy nến Online – Da liễu BV ĐHYD
  • Videos
  • Hỏi Đáp
No Result
View All Result
Khoa Da Liễu Thẩm Mỹ Da - Bệnh viện Đại Học Y Dược TPHCM
No Result
View All Result

Stress ảnh hưởng cơ thể như thế nào

ThS.BS Tạ Quốc Hưng

Chia sẻ lên FacebookShare on Twitter

Stress là kẻ thù giấu mặt đối với sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, khiến da thâm sạm, lão hóa, cơ thể nhanh chóng già đi.

Stress là thuật ngữ chỉ phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn vong lành mạnh của con người. Stress thường có một số triệu chứng cơ bản như luôn cảm thấy bức xúc, lo âu, căng thẳng, chán nản, thờ ơ, như thể đánh mất giá trị bản thân.

Xem thêm

Cách chăm sóc da sau thủ thuật laser

Laser ND:YAG xung dài hiệu quả trong điều trị mụn cóc phẳng

Điều trị đốm nâu, tàn nhang bằng phối hợp Laser Picosecond

Góc nhìn của chuyên gia: Dị nguyên trong mỹ phẩm vàcách xác định sản phẩm nào có thể gây dị ứng

Tác động của stress

Khi stress, cơ thể phản ứng giống như gặp nguy hiểm bằng cách tiết ra các hormone để tạo năng lượng cho cơ bắp và làm tăng nhịp tim, khiến nhịp thở nhanh hơn. Có cả căng thẳng tích cực lẫn tiêu cực.

– Tích cực

+ Làm tăng tính cạnh tranh hữu ích.

+ Giúp tập trung.

+ Đáp ứng các tình huống khó khăn.

+ Phản ứng cần thiết trong cuộc sống.

– Tiêu cực

+ Về thể chất: gây đau đầu, đau bụng, đau lưng và khó ngủ, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cản trở chữa trị bệnh.

+ Về tinh thần: gây buồn chán, giảm hưng phấn, ý chí, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội cũng như công việc và học tập.

Tác động tiêu cực của stress đến làn da

– Gây ra mụn đầu đen và trứng cá đỏ.

– Da nhanh lão hóa.

– Da khô.

– Tác nhân góp phần tăng cao nguy cơ nhiễm bệnh vảy nến và làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

– Quầng thâm dưới mắt.

– Gây viêm da thần kinh.

Cách giải trừ stress

Bạn không thể tránh khỏi stress hoàn toàn, nhưng có các cách để xử lý, cải thiện tình hình.

– Chăm sóc da kể cả khi mệt mỏi hoặc căng thẳng.

– Tập thể dục thường xuyên.

– Dành thời gian cho bản thân làm điều gì đó ưa thích.

– Đọc sách, đi dạo, thực hành các kỹ năng kiểm soát stress như thực hành các bài tập về thở sâu, yoga, thiền hay phương pháp hình ảnh trực quan.

– Ngủ đủ giấc cả về thời lượng và chất lượng, khoảng 8 giờ mỗi đêm.

– Nói “không” với một điều gì đó. Chấp nhận những cảm xúc và giới hạn của riêng mình.

– Hãy dành thời gian để thư giãn và tận hưởng. Giảm cường độ phản ứng cảm xúc với stress.

– Nói chuyện tâm giao, tiếp xúc bạn bè, tham vấn bác sĩ tâm lý, trị liệu chuyên nghiệp.

– Duy trì chế độ sinh hoạt phù hợp, ăn uống cân bằng, đủ chất, đủ bữa, duy trì cân nặng hợp lý. Tránh sử dụng quá mức nicotine, caffeine và các chất kích thích khác.

https://vnexpress.net/stress-anh-huong-co-the-nhu-the-nao-4645679.html?gidzl=tphy78Et1nBP8_uPYQe65j4d_nEM-mCVpdZw49Ad14dAA_iMblS76Sfvza2H-rjDoYAdHJ1fkiWzXBC260

Tags: da lão hóaMụn đầu đenstressThS.BS Tạ Quốc Hưng
Share348SendSend
Previous Post

Bất thường mao mạch vùng nếp gấp móng tay có thể là dấu hiệu sớm của bệnh viêm xương – khớp sinh mủ

Next Post

Sụp mí mắt do tuổi tác

Related Posts

Chăm sóc da

Cách chăm sóc da sau thủ thuật laser

by Quý
21/09/2023
0

Sau thủ thuật laser, bạn phải bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bổ sung dinh dưỡng, sử dụng...

Read more

Dùng kem trộn hoặc son môi làm má hồng, có thể bị nám da

14/09/2023

Các công nghệ mới nổi tăng cường hình ảnh nhắm mục tiêu các bệnh hiếm gặp

11/09/2023

Bác sĩ 24/7: Làm thế nào tránh các biến chứng nguy hiểm khi tiêm filler?

10/09/2023
Load More
Next Post

Sụp mí mắt do tuổi tác

Bài xem nhiều

Chăm sóc da

Cách chăm sóc da sau thủ thuật laser

by Quý
21/09/2023
0

Sau thủ thuật laser, bạn phải bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bổ sung dinh dưỡng, sử dụng...

Read more

Cách chăm sóc da sau thủ thuật laser

Laser ND:YAG xung dài hiệu quả trong điều trị mụn cóc phẳng

Điều trị đốm nâu, tàn nhang bằng phối hợp Laser Picosecond

Góc nhìn của chuyên gia: Dị nguyên trong mỹ phẩm vàcách xác định sản phẩm nào có thể gây dị ứng

Mưng mủ, nhiễm trùng nách sau thủ thuật triệt lông

Dùng kem trộn hoặc son môi làm má hồng, có thể bị nám da

Load More
  • Chuyên môn & Điều trị
  • Đào tạo
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
  • Videos
  • Hỏi Đáp
(028).3952.7117

© 2023 KHOA DA LIỄU - THẨM MỸ DA - BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Chuyên môn & Điều trị
    • Thẩm Mỹ Da
    • Bệnh Da Liễu
      • Bệnh da nhiễm khuẩn
      • Bệnh da do ký sinh trùng côn trùng
      • Bệnh da do virus
      • Bệnh da tự miễn
      • Bệnh da dị ứng – miễn dịch
      • Bệnh Đỏ Da Có Vảy
      • Rối Loạn Sắc Tố
      • Các Bệnh Da Khác
    • Chăm sóc da
  • Đào tạo
    • Lâm sàng
    • CME
    • Khác
  • Nghiên cứu khoa học
  • CLB Bệnh nhân vảy nến
    • Kiến thức Bệnh vảy nến
    • Câu hỏi thường gặp Bệnh vảy nến
    • Hộp thư tư vấn Bệnh vảy nến
    • Tư vấn online bệnh vảy nến
    • CLB Bệnh nhân Vảy nến Online – Da liễu BV ĐHYD
  • Videos
  • Hỏi Đáp

© 2023 KHOA DA LIỄU - THẨM MỸ DA - BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM DMCA.com Protection Status