Vảy nến là bệnh về da phổ biến, bùng phát theo đợt, tăng giảm theo mùa, đôi khi tăng mạnh khi thời tiết giá lạnh. Do chưa có thuốc đặc trị, song hiểu để phòng tránh sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống khi mắc bệnh.
Vì sao vẩy nến phát mạnh khi thời tiết giá lạnh?
Vảy nến (Psoriasis) là bệnh lý không lây, diễn tiến từng đợt. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là các mảng bong tróc, sần sùi phủ đầy vảy, có thể gây đau và ngứa dữ dội. Ba nguy cơ với người bệnh vảy nến vào mùa thu đông, gồm:
Một là nhiệt độ lạnh, độ ẩm thấp
Mùa đông không khí lạnh, khô có thể gây kích ứng và làm khô da, trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vảy nến.
Giải pháp: Nên sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm thay vì xà phòng thông thường, tắm nước ấm không quá 10 phút. Kỳ cọ bằng tay, thay vì dùng khăn lau, xơ mướp để tránh kích ứng da. Sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng thêm độ ẩm cho không khí trong nhà hoặc nơi làm việc.
Khi ra ngoài, hãy mặc nhiều lớp quần áo ấm để bảo vệ da khỏi không khí lạnh. Chọn quần áo cotton ít gây ngứa và kích ứng hơn so với vải len hoặc vải tổng hợp như polyester.
Hai là do ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
So với mùa hè, mùa đông mọi người có xu hướng ít tiếp xúc với ánh nắng, điều này làm tăng nguy cơ bùng phát bệnh vảy nến, vì tia UVB giúp hạn chế các triệu chứng ở nhiều người mắc tình trạng này. Tiếp xúc với tia UVB tự nhiên có thể làm dịu tình trạng viêm và giảm bong tróc ở người bị bệnh vảy nến nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, bác sĩ không khuyến cáo sử dụng ánh sáng mặt trời để điều trị vảy nến trong mọi trường hợp.
Giải pháp: Bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp quang trị liệu, còn gọi là liệu pháp ánh sáng. Trong đó, người bệnh tiếp xúc với tia UV bằng đèn mặt trời hoặc thiết bị chiếu sáng khác. Đây là phương pháp điều trị đã được xác định hiệu quả cho bệnh vảy nến mãn tính. Tiếp xúc có mục tiêu với ánh sáng UV có thể giảm các triệu chứng của bệnh vảy nến và làm chậm quá trình phát triển của tế bào da.
Khi ra ngoài trời, người bệnh vẫn nên thoa kem chống nắng có khả năng vừa giữ ẩm vừa bảo vệ da khỏi tia cực tím A. Nên chọn kem chống nắng khoáng chất phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Tránh dùng kem chống nắng có mùi thơm, chất phụ gia và hóa chất.
Ba là do nhiễm trùng
Nhiều bệnh nhiễm trùng do virus phổ biến hơn vào mùa thu đông, trong đó có cúm. Nhiễm trùng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, có thể khiến bệnh vảy nến nặng hơn.
Giải pháp: Để giảm nguy cơ nên nên tiêm vaccine phòng bệnh theo khuyến cáo, bao gồm vaccine cúm. Hạn chế tiếp xúc với người có nguy cơ mắc bệnh. Rửa tay thường xuyên trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, chạm vào động vật, tiếp xúc với người mắc bệnh. Thực hiện lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng.
Người đang dùng thuốc sinh học để điều trị bệnh vảy nến, bác sĩ có thể đề nghị điều chỉnh thuốc hoặc lịch tiêm vaccine. Trao đổi với bác sĩ nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nhiễm trùng để được xác định nguyên nhân, điều trị kịp thời.
Một số cách phòng ngừa vẩy nến theo tư vấn bác sĩ
- – Tắm đúng cách: như tắm nhẹ nhàng với vòi hoa sen và nước ấm. Có thể rắc dầu, bột yến mạch xay nhuyễn, muối biển trong bồn nước ấm. Ngâm khoảng 15 phút để giúp bong vẩy, làm dịu ngứa và thư giãn. Dùng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da ngay sau khi tắm xong, lúc da còn đang mềm. Lưu ý, đừng tắm nước quá nóng vì có thể làm da của bạn khô, ngứa hơn.
- – Dùng thiết bị giữ ẩm không khí: Bật máy trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm để chống lại các tác nhân làm cho không khí khô.
- – Sử dụng chiếc khăn mềm mại cho da
- – Uống nhiều nước: Vào mùa đông, chúng ta thường có xu hướng uống ít nước. Để tăng độ ẩm cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt là khi bị vảy nến.
- – Giảm Stress: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, căng thẳng, lo lắng làm cho vảy nến nặng hơn. Bởi vậy, bạn hãy lên kế hoạch thư giãn trong các ngày lễ, kỳ nghỉ, để giúp tinh thần thư thái. Bên cạnh đó, hãy thử mát – xa hay đi spa để dưỡng ẩm làn da của bạn và đánh bại lo lắng, căng thẳng. Ngoài ra, tập thể dục cũng là một cách hiệu quả giúp bạn vui vẻ, mạnh khỏe hơn, góp phần giảm vẩy trên da.
- – Giữ ẩm cho da bằng kem thảo dược giúp hạn chế bệnh. Loại kem này vừa giúp dưỡng ẩm, vừa có tác dụng trị vảy nến, ngừa bệnh tái phát. Đặc biệt là kem có thành phần chính là chitosan (có nhiều trong vỏ tôm, cua…) kết hợp với những thảo dược như lá sòi, ba chạc, phá cố chỉ… là giải pháp chữa vảy nến, đồng thời dưỡng ẩm cho da hiệu quả, giúp tác động trực tiếp đến vùng da bị bong vẩy, giảm biểu hiện ngứa, sưng đỏ, giúp bạn không còn lo lắng bị vảy nến phát tác vào mùa đông.
- – Giữ ấm cơ thể: Bạn nên thực hiện các biện pháp bảo vệ làn da khỏi không khí lạnh như đeo khăn quàng cổ để bảo vệ mặt và cổ, găng tay để làm ấm tay, đội mũ để giữ ấm da đầu. Bạn cũng nên chọn đi những đôi giày không thấm nước để giữ chân luôn khô ráo và sạch sẽ.
