Để có làn da khỏe đẹp tự nhiên, không mụn, không nám, đốm nâu, tàn nhanh hay làm chậm quá trình lão hóa, mọi người cần có kiến thức và khuyến cáo của các chuyên da da liễu, thẩm mỹ da nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc da.
Nguyên nhân khiến da bị sần sùi
Một làn da đẹp tự nhiên trước hết là một làn da khỏe, không mụn, không xuất hiện các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, tàn nhang hay đốm nâu… Sức khỏe da bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, gồm ô nhiễm, căng thẳng và tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Theo thời gian, làm tổn thương làn da, khiến dễ bị sần sùi, đồi mồi, thâm xỉn và chảy xệ. Những người có các bệnh liên quan đến di truyền như chàm (viêm da cơ địa), bệnh vảy cá, dày sừng nang lông… thì tình trạng da dễ bị khô và thô ráp hơn, nhất là nhóm người sống ở vùng khí hậu khô.
Với phụ nữ lớn tuổi, hóa chất và nội tiết tố thay đổi, nhất là khi mãn kinh cũng làm cho làn da mất đi sự mịn màng vốn có. Trên thực tế, quá trình lão hóa bình thường cũng đóng một vai trò lớn đối với sức khỏe làn da.
Khi tuổi cao, cơ thể chúng ta sản xuất ngày càng ít collagen, ví dụ, như phụ nữ khi mãn kinh, lượng collagen ít hơn khoảng 45% so với thời trẻ. Sự tích tụ của các tế bào da chết, kéo dài quá trình keratin hóa và kích ứng lặp đi lặp lại cũng ảnh hưởng đến kết cấu và vẻ ngoài của da. Tình trạng da thiếu nước, thiếu độ ẩm là những lý do khiến da trở nên thô ráp.
Như vậy, nguyên nhân gây da thô ráp, sần sùi rất đa dạng nhưng tập trung ở một số lý do như tác động của ánh mặt trời, đặc biệt là tia cực tím; do thay đổi của thời tiết, do thói quen sinh hoạt như tắm nước nóng thường xuyên; do tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh; do chế độ ăn uống không hợp lý và do di truyền hoặc bệnh lý…
Bí quyết để có làn da khỏe, mịn màng
Cải thiện chế độ ăn uống: Hạn chế các thực phẩm bất lợi cho sức khỏe, cho làn da như thực phẩm chế biến quá kỹ, có chất kích thích như rượu, hàm lượng tinh bột cao, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ chiên đi chiên lại…
Đây là những thủ phạm tạo ra sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn đến viêm nhiễm và những bất lợi khác cho sức khỏe chung của cơ thể, trong đó có sức khỏe làn da.
Bổ sung thêm vitamin và chất chống oxy hóa từ nguồn rau xanh, trái cây, cá giàu axit béo omega – 3.
Duy trì giấc ngủ tốt mỗi ngày, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày, kể cả giấc ngủ trưa. Nếu thiếu ngủ dễ gây lão hóa sớm. Giấc ngủ tốt giúp da tự sửa chữa tổn thương tia cực tím trong khi ngủ, tăng lưu lượng máu, tăng sản xuất collagen, giảm các đốm nâu và nếp nhăn.
Năng luyện tập thể thao: Vận động ra mồ hôi nhiều giúp da “hô hấp tốt”, giảm viêm, điều chỉnh nội tiết tố cho da, ngăn ngừa tổn thương da do các gốc tự do. Việc đổ mồ hôi cũng là một cơ chế thanh lọc lỗ chân lông tuyệt vời nhất.
Uống đủ nước mỗi ngày. Nước có tác dụng cải thiện làn da, độ đàn hồi của da, giảm các dấu hiệu khô, thô ráp.
Bảo vệ cơ thể trước tác hại UV làm tổn thương tế bào da. Sử dụng kem chống nắng, hạn chế thời gian dưới ánh nắng mặt trời và mặc quần áo bảo hộ.
Không hút thuốc, kể cả hút thuốc chủ động lẫn bị động (hút thuốc bị động là hít phải khói do người hút phả ra). Khói thuốc chứa nhiều chất độc gây rối loạn da, lão hóa và nếp nhăn da sớm, nhất là dẫn đến mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.
Tẩy trang cho da đẹp tự nhiên như tẩy trang da mặt trước khi đi ngủ để da được thở vào buổi tối. Lớp trang điểm để qua đêm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da xuất hiện nhiều mụn hơn. Nếu không có nước tẩy trang, sử dụng chút ít dầu ô liu thấm qua một lớp bông rồi massage mặt nhẹ nhàng để tẩy sạch lớp trang điểm.
Trị mụn giúp da đẹp tự nhiên bằng sữa rửa mặt có thành phần chứa glycolic acid, salicylic acid, hoặc benzoyl peroxide vì chúng sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và hạn chế mụn. Không nên nặn mụn vì có thể dẫn đến sưng, viêm nhiễm, để lại sẹo trên da…
