Thời tiết nắng nóng trong thời gian gần đây đã gây ra không ít nguy cơ cho sức khỏe, không chỉ ở trẻ em và người cao tuổi, mà ngay cả ở những người trưởng thành. Trong đó, nhóm đối tượng phải làm việc ngoài trời, những người thường xuyên di chuyển giữa trời nắng nóng. Nắng nóng làm chỉ số tia cực tím tăng cao, thường xuyên ở mức gây hại đối với sức khỏe, thậm chí có nguy cơ gây ung thư da.
Tia cực tím có tác hại như thế nào?
ThS.BS Nguyễn Phương Thảo, Khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược, ánh sáng mặt trời phát ra các tia UV không nhìn thấy được gồm UVA, UVB, UVC.
Khi tiếp xúc với UVA, da sẽ xảy ra những biến đổi dưới da, làm đứt gãy những chất cấp ẩm (Hyaluronic Acid – H.A). UVA có thể dẫn đến thoái biến, gây đứt gãy collagen, elastin làm da mất đi sự đàn hồi, săn chắc của da; về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa da do ánh sáng. Cụ thể, da xuất hiện nếp nhăn, rãnh nhăn hoặc những đốm sắc tố. chùng nhão.
UVB có thể gây ra hiện tượng bỏng nắng, sau đó là tổn thương viêm, sạm da cấp tính; về lâu dài dẫn đến tình trạng dày sừng của làn da và giảm các đáp ứng miễn dịch tại chỗ. UVB cũng có thể gây ra tình trạng ung thư da.
UVC bị tầng ozon ngăn cản xuyên sâu xuống mặt đất. Tuy nhiên, đối với ai ở vùng có tầng ozon mỏng hoặc bị xuyên thủng, tia UVC vẫn gây những tác hại lên làn da, nhất là ung thư da.
Nhìn chung, khi da tiếp xúc với các tia UV sẽ xảy ra những phản ứng cấp tính (bỏng nắng, sạm da, viêm da) và mạn tính (lão hóa da do ánh sáng, hoặc những tổn thương tiền ung thư hoặc ung thư).
Bảo vệ sức khỏe, bảo vệ da khỏi tác hại tia cực tím
Khí hậu miền Nam là khí hậu nắng nóng quanh năm. Vì vậy, ngày nào chúng ta cũng phải tránh nắng và chống nắng; đặc biệt là thời tiết cao điểm nắng nóng mùa hè.
Theo ThS. BS Phương Thảo, tránh nắng bằng cách hạn chế ra đường vào khung giờ từ 10h sáng – 4h chiều. Đây là thời điểm cường độ tia UV cao nhất.
Nếu phải ra đường vào khung giờ này, chúng ta phải:
- Chọn những nơi có bóng râm
- Không đứng gần những nơi có nước hoặc cát. Vũng nước hoặc bãi cát là những nơi tia UV có thể phản xạ cao nhất, dẫn đến tác hại của tia UV lên da nhiều hơn
- Thoa kem chống nắng trước khi ra nắng 30 phút, chỉ số chống nắng từ 50 trở lên, đặc biệt với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời, ra mồ hôi nhiều
- Thoa kem chống nắng lặp lại sau mỗi 2 – 3g
- Đội mũ rộng vành, đeo kính to bản để bảo vệ mắt – ưu tiên những loại kính có khả năng chống được tia UV
- Chọn trang phục đi nắng tối màu, dày, chất liệu có khả năng chống được tia UV
- Sử dụng viên uống chống nắng nếu có điều kiện
