Tình trạng mất cân bằng giữa lượng tóc rụng và lượng tóc mọc mới mỗi ngày được gọi là rụng tóc. Trong nhiều trường hợp, sự suy giảm khả năng tái tạo của tóc dẫn đến tình trạng hói đầu, phổ biến hơn ở nam giới. Các phương pháp can thiệp để khắc phục tình trạng này bao gồm sử dụng dược phẩm, thủ thuật cấy tóc, hoặc áp dụng liệu pháp laser.
Rụng tóc là gì?
Hiện tượng tóc rụng xảy ra khi lượng tóc mới mọc không bù đắp được số tóc đã rụng, đây là hệ quả của những xáo trộn bên trong cơ thể.
Quá trình sinh trưởng của tóc diễn ra theo từng chu kỳ, mỗi chu kỳ bao gồm ba giai đoạn:
- Giai đoạn Anagen (mọc): Đây là thời kỳ tóc phát triển mạnh mẽ và kéo dài (từ 2 đến 6 năm).
- Giai đoạn Catagen (chuyển tiếp): Giai đoạn ngắn, đánh dấu sự ngừng phát triển của tóc (khoảng 3 tuần).
- Giai đoạn Telogen (nghỉ ngơi): Giai đoạn tóc tạm ngừng hoạt động (kéo dài 2 – 3 tháng).
Cuối giai đoạn nghỉ ngơi, tóc sẽ tự rụng (giai đoạn Exogen). Thông thường, mỗi ngày có khoảng 50 – 100 sợi tóc rụng đi sau khi kết thúc giai đoạn này. Khi nang tóc bắt đầu một chu kỳ mới, sợi tóc mới sẽ hình thành và phát triển.
Có hai dạng rối loạn chính ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc:
- Rụng tóc Anagen (Anagen effluvium): Xảy ra khi giai đoạn phát triển của tóc bị gián đoạn, dẫn đến tình trạng rụng tóc bất thường trong giai đoạn này.
- Rụng tóc Telogen (Telogen effluvium): Tình trạng rụng trên 100 sợi tóc mỗi ngày do sự chuyển đổi bất thường sang giai đoạn nghỉ ngơi.
Có những loại rụng tóc nào?
Rụng tóc được phân loại dựa trên hai tiêu chí chính: mức độ ảnh hưởng và kiểu tổn thương nang tóc.
Phân loại theo mức độ
- Rụng tóc khu trú: Đây là tình trạng rụng tóc xảy ra ở một vùng cụ thể trên da đầu, tạo thành các mảng hói riêng biệt. Kích thước và hình dạng của các mảng này có thể khác nhau. Ví dụ, rụng tóc từng vùng (alopecia areata) là một dạng rụng tóc khu trú phổ biến, với các mảng hói hình tròn hoặc bầu dục xuất hiện đột ngột.
- Rụng tóc lan tỏa: Tình trạng này đặc trưng bởi sự rụng tóc đồng đều trên toàn bộ da đầu, khiến tóc mỏng đi rõ rệt. Rụng tóc lan tỏa thường khó nhận biết hơn rụng tóc khu trú vì không tạo thành các mảng hói rõ ràng, nhưng mật độ tóc giảm sút tổng thể. Telogen effluvium là một ví dụ điển hình của rụng tóc lan tỏa.
Phân loại theo kiểu tổn thương
Rụng tóc có sẹo (Cicatricial alopecia): Đây là dạng rụng tóc nghiêm trọng do sự phá hủy vĩnh viễn nang tóc. Quá trình viêm nhiễm hoặc các yếu tố khác làm tổn thương nang tóc đến mức không thể phục hồi, thay vào đó là sự hình thành mô sẹo. Điều này dẫn đến mất tóc vĩnh viễn ở vùng bị ảnh hưởng.
- Một số bệnh lý về tóc có thể tiến triển từ rụng tóc không sẹo sang rụng tóc có sẹo. Ban đầu, tóc rụng mà nang tóc chưa bị phá hủy hoàn toàn, nhưng nếu tình trạng viêm nhiễm kéo dài, nang tóc sẽ bị tổn thương vĩnh viễn và hình thành sẹo.
- Dựa trên nguyên nhân, rụng tóc có sẹo được chia thành hai nhóm nhỏ:
- Rụng tóc có sẹo nguyên phát: Tình trạng viêm nhiễm bắt nguồn từ chính nang tóc, ví dụ như viêm nang lông decalvans, lichen planopilaris.
- Rụng tóc có sẹo thứ phát: Nang tóc bị phá hủy do các nguyên nhân bên ngoài, không liên quan trực tiếp đến nang tóc, ví dụ như bỏng, chấn thương, hoặc các bệnh lý tự miễn như lupus ban đỏ.
Rụng tóc không sẹo (Non-cicatricial alopecia): Đây là dạng rụng tóc phổ biến hơn, đặc trưng bởi sự suy giảm hoặc gián đoạn trong chu kỳ phát triển của tóc mà không gây tổn thương vĩnh viễn cho nang tóc. Nang tóc vẫn còn khả năng phục hồi và mọc tóc trở lại.
- Rụng tóc không sẹo có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng, tác dụng phụ của thuốc, hoặc các bệnh lý như nấm da đầu.
- Các rối loạn ảnh hưởng đến cấu trúc sợi tóc (trichodystrophies), khiến tóc yếu, dễ gãy rụng, cũng được xếp vào nhóm rụng tóc không sẹo. Mặc dù cấu trúc sợi tóc bị ảnh hưởng, nhưng nang tóc vẫn còn nguyên vẹn.
Ai là đối tượng dễ bị rụng tóc?
Tình trạng mất tóc có thể tác động đến riêng vùng da đầu hoặc lan rộng ra toàn bộ cơ thể (mất lông). Các yếu tố dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều thường bao gồm yếu tố di truyền, sự biến đổi hormone, các vấn đề sức khỏe hoặc tác dụng phụ từ việc sử dụng thuốc. Bất kỳ ai cũng có thể trải qua hiện tượng này, tuy nhiên, tình trạng hói đầu ở nam giới thường phổ biến hơn so với nữ giới.
Các nhóm người sau đây thường có nguy cơ cao gặp phải tình trạng rụng tóc:
- Có tiền sử gia đình bị hói, từ phía cha hoặc mẹ;
- Độ tuổi ngày càng cao;
- Giảm cân một cách đột ngột;
- Mắc phải một số bệnh lý cụ thể, ví dụ như bệnh đái tháo đường và lupus ban đỏ;
- Thường xuyên trải qua căng thẳng. Nhiều trường hợp mất tóc quá mức do ảnh hưởng của tuổi tác, dẫn đến chứng hói đầu. Yếu tố di truyền được xem là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này.
Một số cá nhân lựa chọn để tình trạng rụng tóc diễn ra tự nhiên mà không can thiệp điều trị hay tìm cách che giấu. Một số khác có thể sử dụng tóc giả, phụ kiện, nón hoặc khăn để che đi phần tóc bị mất. Tuy nhiên, phần lớn mọi người lựa chọn các biện pháp chữa trị để hạn chế tình trạng rụng tóc và khôi phục sự phát triển của tóc.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Thông thường, mỗi ngày con người mất đi khoảng 100 sợi tóc, tuy nhiên, điều này thường không đáng lo ngại vì tóc mới sẽ liên tục được tái tạo. Do đó, hiện tượng rụng tóc xuất hiện khi quá trình mọc tóc bị ngưng trệ hoặc khi các nang tóc bị tổn thương và thay thế bằng mô xơ, dẫn đến số lượng tóc rụng vượt quá số lượng tóc mọc mỗi ngày.
Tình trạng rụng tóc thường liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố sau:
- Yếu tố di truyền (tiền sử gia đình): Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng hói đầu ở nam giới là do di truyền. Đôi khi, yếu tố này cũng được quan sát thấy ở một số trường hợp rụng tóc ở nữ giới. Tình trạng này thường diễn ra đồng thời với quá trình lão hóa và gần như có thể dự đoán được sự thay đổi của mái tóc theo thời gian (xuất hiện các vùng hói cục bộ đối với nam giới và tóc thưa dần đối với nữ giới).
- Biến đổi nội tiết tố và các bệnh lý: Một loạt các rối loạn liên quan đến hormone có thể gây ra tình trạng rụng tóc vĩnh viễn hoặc tạm thời, bao gồm sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai, sinh con, giai đoạn mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp. Các nguyên nhân bệnh lý bao gồm chứng rụng tóc từng vùng (alopecia areata), nhiễm trùng da đầu, ví dụ như nhiễm nấm da đầu và một hội chứng được gọi là “rối loạn nhổ tóc” (trichotillomania).
- Tác dụng của thuốc và thực phẩm bổ sung: Rụng tóc có thể là tác dụng không mong muốn của một số loại thuốc, ví dụ như thuốc điều trị ung thư, viêm khớp, trầm cảm, thuốc tim mạch, huyết áp cao và thuốc trị bệnh gút.
- Ảnh hưởng của xạ trị lên vùng đầu: Tóc có nguy cơ không thể mọc lại như ban đầu.
- Tình trạng căng thẳng (stress): Nhiều người gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều sau khi trải qua một cú sốc về thể chất hoặc tâm lý. Tình trạng này thường chỉ là tạm thời.
- Một số kiểu tóc và phương pháp chăm sóc tóc: Các kiểu tóc cầu kỳ hoặc buộc tóc quá chặt, chẳng hạn như tết tóc hoặc kiểu tóc cornrow (tóc tết sát da đầu), có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Hơn nữa, việc áp dụng các phương pháp xử lý tóc (ví dụ như sử dụng dầu nóng) trong thời gian dài có thể gây viêm nang lông, dẫn đến rụng tóc. Nếu tình trạng viêm tiến triển thành sẹo, rụng tóc có thể là vĩnh viễn.
Rụng tóc gây ra những biến chứng gì?
Rụng tóc, dù là một vấn đề thẩm mỹ, nhưng cũng có thể gây ra những biến chứng ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số biến chứng thường gặp của rụng tóc:
Ảnh hưởng tâm lý
- Mất tự tin và mặc cảm: Rụng tóc, đặc biệt là rụng tóc nhiều hoặc hói đầu, có thể khiến người bệnh cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình. Họ có thể cảm thấy xấu hổ, ngại giao tiếp xã hội, ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân và công việc.
- Căng thẳng, lo âu và trầm cảm: Việc mất tóc có thể gây ra căng thẳng, lo âu và thậm chí là trầm cảm ở một số người. Họ có thể cảm thấy bất lực, mất kiểm soát và lo lắng về tương lai.
- Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Những vấn đề tâm lý do rụng tóc gây ra có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tổng thể của người bệnh, bao gồm cả các hoạt động xã hội, công việc và các mối quan hệ.
Biến chứng thực thể (ít gặp hơn)
- Rụng tóc có sẹo: Như đã đề cập trước đó, rụng tóc có sẹo là tình trạng nang tóc bị phá hủy vĩnh viễn và thay thế bằng mô sẹo. Điều này dẫn đến mất tóc vĩnh viễn ở vùng bị ảnh hưởng. Các bệnh lý như viêm nang lông decalvans, lichen planopilaris có thể gây ra rụng tóc có sẹo.
- Các vấn đề về da đầu: Một số nguyên nhân gây rụng tóc, chẳng hạn như nhiễm trùng da đầu (nấm da đầu), có thể gây ra các triệu chứng như ngứa, đỏ, bong tróc da đầu.
- Ảnh hưởng đến móng: Trong một số trường hợp rụng tóc, đặc biệt là rụng tóc từng mảng (alopecia areata), có thể kèm theo các vấn đề về móng như rỗ móng, móng giòn, khía móng, tách móng.
Biến chứng do điều trị (tác dụng phụ)
Một số phương pháp điều trị rụng tóc có thể gây ra tác dụng phụ, ví dụ:
- Minoxidil (thuốc bôi ngoài da): Có thể gây kích ứng da đầu, ngứa, đỏ, hoặc mọc lông ở những vùng không mong muốn.
- Finasteride (thuốc uống): Có thể gây ra các tác dụng phụ về tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương dương.
- Phẫu thuật cấy tóc: Có thể gây ra các biến chứng như nhiễm trùng, sẹo, hoặc kết quả không như mong đợi.
Rụng tóc được chẩn đoán như thế nào?
Khai thác tiền sử bệnh
Việc thu thập thông tin từ bệnh nhân là rất quan trọng, bao gồm:
- Thời điểm bắt đầu rụng tóc và thời gian kéo dài, mức độ gia tăng của tình trạng rụng tóc và phạm vi ảnh hưởng (rộng hay cục bộ). Các triệu chứng đi kèm như ngứa và đóng vảy trên da đầu.
- Quy trình chăm sóc tóc: Các sản phẩm và dụng cụ được sử dụng (dầu gội, dầu xả, máy sấy, máy uốn), tần suất tác động nhiệt và hóa chất lên tóc.
- Tiếp xúc gần đây với các tác nhân độc hại (chất gây nghiện, hóa chất độc hại, bức xạ) và các yếu tố gây stress (phẫu thuật, bệnh mãn tính, sốt, các yếu tố căng thẳng tâm lý).
- Các triệu chứng gợi ý các nguyên nhân tiềm ẩn khác: Mệt mỏi và không chịu lạnh – gợi ý suy giáp; chứng rậm lông, giọng nói trầm hơn và tăng ham muốn tình dục – gợi ý sự nam hóa ở phụ nữ. Cần chú ý đến tình trạng sụt cân đáng kể, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và các hành vi ám ảnh cưỡng chế, sử dụng chất gây nghiện. Đối với phụ nữ, cần thu thập thông tin về tiền sử nội tiết/phụ khoa/sản khoa.
- Tiền sử gia đình có người bị rụng tóc.
Khám thực thể
- Khám da đầu: Đánh giá sự phân bố tóc, đo kích thước vùng tóc rụng; quan sát sự hiện diện và đặc điểm của bất kỳ tổn thương da nào, và xác định có sẹo hay không.
- Khám da toàn thân: Đánh giá tình trạng rụng lông ở các khu vực khác trên cơ thể (lông mày, lông mi, tay, chân), các phát ban da có thể liên quan đến một số loại rụng tóc (tổn thương dạng đĩa của lupus ban đỏ, dấu hiệu của bệnh giang mai thứ phát hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm), và các dấu hiệu nam hóa ở phụ nữ (rậm lông, mụn trứng cá, giọng nói trầm, phì đại âm vật). Cần tìm kiếm các dấu hiệu của các rối loạn toàn thân tiềm ẩn và kiểm tra tuyến giáp.
Các xét nghiệm
- Đánh giá các rối loạn tiềm ẩn (nội tiết, tự miễn, nhiễm độc) dựa trên nghi ngờ lâm sàng.
- Rụng tóc kiểu nam hoặc kiểu nữ thường không cần xét nghiệm chuyên sâu. Trong trường hợp bệnh nhân không có tiền sử gia đình, cần hỏi về việc sử dụng steroid đồng hóa và các loại thuốc khác. Bên cạnh các câu hỏi liên quan đến thuốc kê đơn và sử dụng chất cấm, phụ nữ bị rụng tóc nhiều và có dấu hiệu nam hóa nên được kiểm tra nồng độ hormone (testosterone và dehydroepiandrosterone sulfate [DHEAS]).
- Nghiệm pháp kéo tóc (Pull test): Đánh giá tình trạng rụng tóc lan tỏa trên da đầu. Nhẹ nhàng kéo một nhóm nhỏ tóc (khoảng 40 sợi) ở ít nhất 3 vị trí khác nhau trên da đầu, đếm số lượng tóc rụng và phân tích dưới kính hiển vi. Thông thường, ít hơn 3 sợi tóc ở giai đoạn telogen sẽ rụng sau mỗi lần kéo. Nếu hơn 4-6 sợi tóc bị rụng sau mỗi lần kéo, kết quả nghiệm pháp dương tính và gợi ý tình trạng rụng tóc telogen.
- Nghiệm pháp nhổ tóc (Hair pluck test): Nhổ nhanh khoảng 50 sợi tóc riêng lẻ. Phân tích gốc tóc dưới kính hiển vi để xác định giai đoạn phát triển và chẩn đoán các bất thường của giai đoạn telogen hoặc anagen hoặc các bệnh lý tiềm ẩn.
- Sinh thiết da đầu: Được chỉ định khi tình trạng rụng tóc kéo dài và nghi ngờ về chẩn đoán. Sinh thiết có thể phân biệt rụng tóc có sẹo và không sẹo. Mẫu sinh thiết nên được lấy từ vùng da bị viêm, tốt nhất là ở ranh giới của vùng hói. Cấy nấm và vi khuẩn có thể hữu ích trong một số trường hợp.
- Bệnh nhân có thể tự đếm số lượng tóc rụng hàng ngày để định lượng mức độ rụng tóc khi nghiệm pháp kéo tóc âm tính. Thu thập tóc rụng khi chải đầu vào buổi sáng hoặc khi gội đầu vào một túi nhựa trong suốt trong 14 ngày. Sau đó, ghi lại số lượng tóc trong mỗi túi. Số lượng tóc rụng trên 100 sợi/ngày là bất thường, ngoại trừ sau khi gội đầu.
Rụng tóc được điều trị như thế nào?
Dược phẩm
- Minoxidil (2% cho nữ, 2% hoặc 5% cho nam):
- Cách dùng: Thoa khoảng 1ml minoxidil hai lần mỗi ngày lên da đầu.
- Cơ chế hoạt động vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Thuốc có hiệu quả nhất đối với chứng rụng tóc ở đỉnh đầu ở cả nam và nữ.
- Tuy nhiên, chỉ có khoảng 30-40% bệnh nhân nhận thấy sự mọc tóc đáng kể và thuốc thường không hiệu quả đối với rụng tóc do các nguyên nhân khác, ngoại trừ rụng tóc từng vùng. Quá trình mọc lại tóc có thể mất 8-12 tháng. Cần điều trị liên tục vì khi ngừng thuốc, tình trạng rụng tóc sẽ tái diễn.
- Tác dụng phụ thường gặp nhất là kích ứng nhẹ da đầu, viêm da tiếp xúc dị ứng và tăng trưởng lông mặt.
- Finasteride:
- Đây là một chất ức chế enzyme 5-alpha-reductase, ngăn chặn sự chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone, rất hiệu quả đối với chứng rụng tóc ở nam giới.
- Liều dùng: Uống 1mg mỗi ngày giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc. Hiệu quả thường thấy rõ trong vòng 6-8 tháng điều trị.
- Tác dụng phụ: Giảm ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương dương và xuất tinh có thể kéo dài sau khi ngừng điều trị; phản ứng quá mẫn; nữ hóa tuyến vú và bệnh cơ. Thuốc có thể làm giảm nồng độ kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) ở nam giới lớn tuổi, cần lưu ý khi xét nghiệm tầm soát ung thư. Cần tiếp tục điều trị miễn là còn thấy hiệu quả. Sau khi ngừng điều trị, tình trạng rụng tóc sẽ trở lại như ban đầu.
- Có thể được chỉ định cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản (sử dụng off-label) nhưng chống chỉ định ở phụ nữ mang thai do tác dụng gây dị tật thai nhi ở động vật.
- Dutasteride:
- Là chất ức chế 5-alpha-reductase mạnh hơn finasteride, được chỉ định chủ yếu để điều trị phì đại tuyến tiền liệt lành tính và đôi khi được sử dụng để giảm rụng tóc do nội tiết tố androgen.
- Các thuốc điều chỉnh nội tiết tố như thuốc tránh thai hoặc spironolactone cũng có tác dụng đối với chứng rụng tóc ở phụ nữ.
Các phương pháp điều trị khác
- Liệu pháp laser cường độ thấp: Phương pháp điều trị rụng tóc thay thế hoặc bổ sung đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc.
- Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu tự thân chứa các yếu tố tăng trưởng giúp thúc đẩy sự phát triển và duy trì nang tóc vào da đầu.
- Phẫu thuật: Bao gồm cấy ghép nang tóc, thu hẹp da đầu và ghép da đầu.
Điều trị rụng tóc theo nguyên nhân
- Rụng tóc từng vùng: Điều trị bằng corticosteroid tại chỗ, tiêm trong da hoặc corticosteroid toàn thân (trong trường hợp nặng), minoxidil tại chỗ, anthralin tại chỗ, thuốc ức chế miễn dịch (diphenylcyclopropenone hoặc squaric acid dibutylester) hoặc methotrexate.
- Rụng tóc do lực kéo: Loại bỏ lực kéo vật lý hoặc sức căng tác động lên da đầu.
- Nấm da đầu: Điều trị bằng thuốc kháng nấm đường uống.
- Chứng nghiện nhổ tóc (Trichotillomania): Khó điều trị, cần liệu pháp hành vi, sử dụng thuốc clomipramine hoặc chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) như fluoxetine, fluvoxamine, paroxetine, sertraline, citalopram.
- Rụng tóc có sẹo: Như trong rụng tóc từng đám ly tâm (CCCA) hoặc viêm mô tế bào da đầu, điều trị tốt nhất bằng tetracycline uống kết hợp với corticosteroid tại chỗ mạnh. Điều trị viêm nang lông sẹo lồi nặng hoặc mãn tính bằng phương pháp tương tự hoặc tiêm triamcinolone trong da; nếu nhẹ, dùng retinoid tại chỗ, kháng sinh tại chỗ và/hoặc benzoyl peroxide tại chỗ.
- Lichen phẳng, rụng tóc từng mảng trán xơ hóa và tổn thương lupus ban đỏ mãn tính ở da được điều trị bằng thuốc chống sốt rét đường uống, corticosteroid tại chỗ hoặc tiêm trong da, retinoid tại chỗ hoặc đường uống, tacrolimus tại chỗ, hoặc thuốc ức chế miễn dịch đường uống.
- Rụng tóc do hóa trị (anagen effluvium) là tạm thời và tốt nhất nên sử dụng tóc giả; tóc mọc lại có thể khác về màu sắc và cấu trúc. Rụng tóc telogen effluvium thường tự khỏi sau một thời gian.
Làm sao để ngăn ngừa rụng tóc?
Chế độ sinh hoạt
- Tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị do bác sĩ chuyên khoa chỉ định.
- Xây dựng nếp sống lành mạnh, giảm thiểu áp lực và căng thẳng thần kinh.
- Thông báo ngay cho bác sĩ khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong quá trình điều trị.
- Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh, đánh giá tiến triển và nhận được sự điều chỉnh phác đồ điều trị kịp thời nếu cần.
- Vệ sinh tóc thường xuyên bằng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để giảm thiểu tình trạng khô xơ và gãy rụng.
Chế độ dinh dưỡng
- Tăng cường tiêu thụ rau xanh và các loại thảo mộc tươi (như rau mùi tây, húng quế, xà lách…) ít nhất 3 lần mỗi tuần.
- Xây dựng chế độ ăn giàu protein từ các nguồn thực phẩm như trứng, các loại hạt, đậu, cá, sữa ít béo, thịt gia cầm…
- Bổ sung vitamin D (800-1000 IU/ngày) và các thực phẩm dồi dào vitamin A (ví dụ như khoai lang, ớt chuông, rau bina…) để thúc đẩy quá trình phát triển của tóc.
Các biện pháp phòng tránh rụng tóc hiệu quả
Để ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Gội đầu thường xuyên với dầu gội dịu nhẹ, chuyên dụng cho tóc.
- Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để dưỡng tóc, giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn do chải tóc và tác động của tia cực tím (UV).
- Giảm thiểu việc tạo kiểu tóc bằng nhiệt (như uốn hoặc duỗi tóc).
- Nếu cần nhuộm tóc, nên ưu tiên sử dụng các loại thuốc nhuộm hữu cơ, không chứa amoniac, peroxide hoặc para-phenylenediamine (PPD).
Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ hữu ích cho bạn trong việc hiểu rõ hơn về rụng tóc và tìm ra giải pháp phù hợp cho vấn đề của mình. Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc sức khỏe mái tóc là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến rụng tóc.
